отслабване

Направете ума си
(2 дни)

Ще получите високо точна оценка на вашето съотношение на чиста телесна маса/мастна маса. Този тест също така разкрива вашата основна скорост на метаболизма, която е броят на калориите, които изгаряте на всеки 24 часа, без упражнения. Проследяваме напредъка ви чрез програмата. Умеем да правим математика и ДОКАЗВАМЕ, че ще отслабнете 2 до 3 пъти повече тегло, отколкото бихте направили само чрез ограничаване на калориите!

Фаза 1 Храни

Детокс (24 дни)

През тези 24 дни можете реално да очаквате да загубите около 10% от общото си тегло. Детоксът е създаден, за да ви помогне да започнете да отслабвате и да преодолеете пристрастяването към храната и емоционалното хранене. Предоставяте ви конкретен списък със зеленчуци, протеини и плодове, заедно с готварска книга с прости, вкусни рецепти, предназначени за отслабване. Списъкът с храни първоначално е съставен от ендокринолог.

Ще ви бъдат дадени 2 безопасни, естествени, орални формули, които ще помогнат за премахване на глада, поддържане на мускулите и възстановяване на младежка жизненост. Получавате и седмична инжекция от LIPOLEAN (формула B-комплекс). Вие идвате за седмично претегляне и лечение на електро-акупунктура (без игли), за да преодолеете пристрастяването към храната, емоционалното и стрес хранене. Преодоляването на тези зависимости ще помогне да се осигури ПОСТОЯННА загуба на тегло. В момента леченията, които използваме, се преподават в Медицинския факултет на Йейлския университет, Катедра по психиатрия. Трайната загуба на тегло се случва в главата ви, а не в стомаха!

Фаза 2 Храни

ПРОТЕИНИ: Пиле, пуйка, постно говеждо месо, бизони, риба, ракообразни, яйца, извара, тофу, темпе

ЗЕЛЕНЧУЦИ: Спанак, манголд, къдраво зеле, маруля (всички видове) домати, целина, резене, лук, репички, краставици, аспержи, зеле, броколи, карфиол, тиквички, спагети тиква, жълта тиква

ПЛОДОВЕ: Ябълка, ягоди, портокали, киви, грейпфрут

ЗЪРНО: 60 калории бисквити

Рестартиране (14 дни)

Рестартирайте метаболизма си без добавки и нулирайте зададената точка. Конкретен списък с храни, порции и рецепти също са включени във вашата готварска книга за този период. Няма да е необходимо да броите калории; направихме го за вас. Просто яжте размера на порцията, който сте получили въз основа на вашия метаболизъм. Няма да е необходимо да идвате на седмични лечения през тези 3 седмици, въпреки че те са на разположение, ако смятате, че все още се нуждаете от подкрепата.

Фаза 3 Храни

ПРОТЕИНИ: Пиле, пуйка, постно говеждо месо, бизони, агнешко месо, свинско филе, риба, ракообразни, яйца, извара, рикота, моцарела, пармезан, тофу, темпе, вегетариански бургер

МЛЕЧНИ: Мляко, заквасена сметана, сирене фета, кисело мляко

ЯДКИ: бадеми, кокос, лешници, пекани, шам фъстък и орехи СЕМЕНА: лен, чиа, слънчоглед, тиква, слънчоглед и сусам

ЗЕЛЕНЧУЦИ: Всички зеленчуци, С изключение на кореноплодни

ПЛОДОВЕ: Всички плодове, С изключение на бананите

МАСЛА: Кокосово масло, кокосово мляко, ленено масло, гроздово масло, зехтин, органично масло, маслини

ЗЪРНО: 60 калории бисквити

Продължи!

Персонализирана средиземноморска диета, създадена за ВАШИЯ метаболизъм

Извършва се втори телесен състав/метаболитен тест и се сравнява с първоначалния тест. Ще видите, че сте загубили мазнини, натрупали чиста телесна маса и сте хидратирани отново. Този тест ще разкрие вашата основна скорост на метаболизма (точният брой калории ВАШЕТО тяло изгаря на всеки 24 часа. Ще бъде написан средиземноморски хранителен режим и план за упражнения за вашето тяло, за да ви помогне да поддържате текущото си тегло или да продължите да отслабвате постепенно, 1 -2 паунда на седмица.

Пациентите, които губят големи количества тегло, могат да повторят първите 3 стъпки отново след 2-3 месеца. Имам пациенти, които са загубили 40, 60 и 100 килограма за 2-3 сесии!

Фаза 4 Храни

ПРОТЕИНИ: Пиле, пуйка, постно говеждо месо, бизони, агнешко месо, свинско филе, риба, черупчести меса, яйца, извара, чедър, швейцарец, колби, Монтерей Джак, рикота, моцарела, пармезан, тофу, темпе, зеленчуков бургер

МЛЕЧНИ: Мляко, заквасена сметана, сирене фета, кисело мляко

ЯДКИ: бадеми, кокос, лешници, пекани, шам фъстък, орехи СЕМЕНА: лен, чиа, слънчоглед, тиква, слънчоглед, сусам

ЗЕЛЕНЧУЦИ: Всички зеленчуци

ПЛОДОВЕ: Всички плодове

МАСЛА: Кокосово масло, кокосово мляко, ленено масло, гроздово масло, зехтин, органично масло, маслини