Борите се да свалите излишните килограми, които сте натрупали? Ето някои от най-добрите напитки за отслабване, които да добавите към лятната си диета, за да засилите метаболизма си и бързо да разтопите упоритите мазнини по корема.

Основни акценти

  • Много хора се борят да свалят килограмите, особено около корема, въпреки диетата
  • Правенето на здравословни промени в начина на живот и хранителните навици може да ви помогне да отслабнете
  • Ето някои от най-здравословните напитки, които можете да вземете, за да помогнете за намаляване на апетита, засилване на метаболизма и постигане на целите ви за отслабване

Ню Делхи: Загубата на тези излишни килограми, особено около средата, може да бъде истинско предизвикателство за много хора, които се опитват да получат бързо по-малка талия. Но добавянето на определени храни и напитки към вашата диета може да ви помогне да постигнете мечтаното тяло. Всъщност има купища напитки, които могат да ви помогнат да изгорите ефективно корема, когато са съчетани с упражнения и други промени в начина на живот. Ето някои от най-добрите напитки за отслабване, които да добавите към ежедневната си диета, за да засилите метаболизма си и да ускорите пътуването си за отслабване.

напитки

Най-добрите напитки за бързо свиване на мазнините в корема

Вода

Пиенето на много вода ще ви помогне да получите плосък корем по-бързо от очакваното, като ви държите сити между отделните хранения и увеличавате броя на изгорените калории. Изследванията показват, че можете да изпомпвате енергийните си разходи в покой (количеството изгорени калории, докато сте неподвижни) до 24-30% в рамките на 10 минути от пиенето на вода. Водата всъщност е най-доброто и най-евтиното изгаряне на мазнини, което е лесно достъпно и толкова важно за цялостното ви здраве. Той изхвърля токсините от тялото ви, засилва метаболизма и спомага за поддържането на баланса на телесните течности.

ябълков оцет

Една от най-популярните напитки за отслабване, ябълковият оцет (ACV) може да бъде от полза за талията ви по редица начини. Оцетната киселина, основната съставка на ябълковия оцет, може да подобри загубата на тегло чрез засилване на метаболизма, увеличаване на процеса на изгаряне на мазнините и потискане на апетита. Изследвания върху животни показват, че оцетната киселина може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло и намаляване на натрупването на мазнини в корема и черния дроб.

Зелен чай

Зеленият чай е една от най-здравословните и ефективни напитки за отслабване. Той е пълен с хранителни вещества и антиоксиданти, които са полезни за вашето здраве. Изследванията показват, че епигалокатехин галатът (EGCG), мощни антиоксиданти, може да увеличи изгарянето на мазнините и да засили метаболизма. Зеленият чай също съдържа кофеин, който повишава нивата на енергия и подобрява производителността по време на тренировка, като по този начин допринася за по-добра загуба на тегло.

Лимонена вода

Друго популярно домашно лекарство, пиенето на лимонова вода, е свързано с множество ползи за здравето. Всъщност една висока чаша топла лимонена вода първо нещо сутрин е как се кълнат знаменитости и любители на фитнеса. Лимоните са богати на витамин С и други основни хранителни вещества, които могат да подпомогнат здравето на сърцето, да насърчат загубата на мазнини, да намалят риска от рак и други здравословни проблеми. Пиенето на лимонова вода също подобрява храносмилането ви по естествен път, тъй като съдържа разтворими фибри.

Чай от джинджифил

Кой не знае за този чай за повишаване на имунитета? Популярният билков чай ​​може да помогне за лечение на редица заболявания, от гадене, настинки до артрит. Вековното лекарство може да насърчи пълнотата, да увеличи метаболизма и да намали апетита, като всичко това помага при загуба на тегло.

Опитайте да замените висококалоричните напитки като сода с тези пълни с хранителни вещества напитки, за да се отървете от коремните мазнини и да поддържате здравословно тегло.