диетата

След като изрежете сладките безалкохолни напитки и плодови сокове и намалите кофеиновите напитки, какво остава? Това е чест въпрос от кандида за диета.

За щастие има много възможности за ядене на вкусни храни, докато сте във вашия план за лечение на Candida.

По време на лечението трябва да пиете много вода. Има и различни чайове, алтернативи за кафе и сокове, които няма да влошат вашата Candida, както плодовите сокове или безалкохолните напитки.

Билкови чайове и кафе

Редовният чай и кафе трябва да бъдат сведени до минимум при диетата Candida поради съдържанието на кофеин. Много хора не осъзнават, че дори чай без кофеин и кафе без кофеин все още съдържа кофеин! Прекомерните количества кофеинови напитки могат да отслабят надбъбречните жлези, да повишат кръвната захар и да подкопаят имунната ви система.

Бихме препоръчали да намалите приема на кофеин по време на диетата си с Candida, особено ако се чувствате изгорени или пиете повече от две или три кафета на ден.

За щастие има много възможности да опитате. Всъщност написахме публикация за алтернативите на чая и кафето. Кафето от цикория може да бъде вкусен заместител на сутрешната ви чаша кафе и има много билкови чайове, от които да избирате. Чайове като глухарче и листа от коприва могат да подпомогнат функцията на черния дроб, докато чай от канела, чай от лайка, чай от мента, чай от джинджифил и сладък корен имат противогъбични свойства.

Зеленият чай и висококачественото кафе без кофеин (приготвени по метода „Swiss Water“) обикновено са добре.

Чай от джинджифил

Това е един от любимите ми. Чаят от джинджифил е чудесен за подобряване на храносмилането, той поддържа вашата имунна система и можете да го пиете колкото искате по време на диетата си с Candida. Джинджифилът има и някои полезни противогъбични свойства.

  • 1 квадратно инчово парче пресен корен от джинджифил
  • Изцедете лимон
  • 2 чаша вода

Отрежете и изхвърлете външната страна на корена на джинджифила. Сега настържете останалата част от корена и добавете във вряща вода. Вари се 20 минути. Прецедете и поднесете с резен лимон.

Сокове и смутита

Сокоизстискването е чудесен начин да възстановите имунната си система с минерали, витамини, ензими и антиоксиданти. Всичко това е важно, за да контролирате Candida. Важно е да получавате много фибри по време на диетата, така че може да искате да смесите соковете си, вместо да използвате сокоизстисквачката. Уверете се също, че не включвате плодове във вашите смутита/сокове. Малко зелена ябълка може да е наред, но изцеждането драстично повишава гликемичния товар на плодовете и трябва да се избягва.

Соковете са чудесни за прочистване, защото изискват малко енергия, за да бъде използвана от храносмилателната ви система, което позволява на тялото да се съсредоточи върху възстановяването, обновяването и заздравяването. Имаме и няколко смутита в списъка, ако се чувствате като нещо малко по-засищащо.

Смути със сметана от авокадо

  • 1 средно авокадо, обелено и обезкостено
  • 1 чаша кокосово мляко
  • Стевия
  • 6 кубчета лед

Смесете авокадото, стевията, кокосовото мляко и леда заедно до гладка смес.

Имунен бустер сок

  • Шепа спанак
  • Шепа пресни билки (кориандър, магданоз или босилек)
  • 1 стрък целина
  • Сок от 1 лимон
  • 1 скилидка чесън (по желание)
  • 2 чаши вода

Тази вкусна, лесна за приготвяне напитка. Добавете всички съставки в блендера и вуаля! За малко разнообразие опитайте с малко кориандър, магданоз или босилек по желание.

Вкусно кремообразно бадемово мляко

Накиснете бадемите за една нощ, след това изтъркайте корите. Поставете в блендера, докато се разпраши на прах. Прецедете млякото с фино мрежесто цедка или тензух.

Зелен сок за доброта

  • 2 чаши опакован спанак
  • 1 краставица
  • 1 стрък целина
  • 1/2 инч джинджифил
  • Сок от 1 лимон

Просто го сложете през сокоизстисквачката и сервирайте.

Смесен зеленчуков сок

  • 1 домат
  • 1 стрък целина
  • 4 големи листа спанак
  • 1 половин чаша магданоз

Просто го сложете през сокоизстисквачката и сервирайте.

Смути от ябълка от авокадо

  • 1 средно авокадо
  • 1 обелена и накълцана зелена ябълка
  • Изстискване на лимон или лайм
  • 1 чаша вода
  • 2 клончета мента

Ето страхотна рецепта за смути, когато започнете да въвеждате отново храни като зелена ябълка. Просто смесете авокадото, зелената ябълка, цитрусовия сок и водата. Сервирайте с клонче мента отгоре.

Вижте нашия краен диетичен план за Candida за някои страхотни идеи за рецепти, включително смутита, десерти и много други!

Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки

Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.

Коментари

Тъй като имам фруктозна малабсорбция, толкова много се изключва от диетата ми. Авокадото за съжаление е. Така че отглеждам риган и мащерка, за да правя чай от това. Те са противогъбични и противовъзпалителни. Също така откривам, че не се нуждаят от подсладител или друг добавен вкус. Варя ги десет минути. Въртя ги всеки ден, за да предотвратя укрепването на биофилма на кандида срещу тях.

Чудех се за мляко без лактоза, това също ли е в списъка „храни, които трябва да се избягват“? Знам, че млякото е забранено, защото съдържа голямо количество лактоза, но какво ще кажете за без лактоза? Наистина го пропускам от кафето с корен от цикория ...
Благодаря ти!

В кафето без кафе все още има кофеин, но много по-малко.

Процесът на декофеинизация обикновено премахва 94 до 98 процента кофеин от кафе на зърна.

Наистина ли е толкова важно да премахнете изцяло кофеина от диетата си?

Всичко зависи от това в какво състояние сте. Ако имате лоша надбъбречна умора или HPA дисфункция, дори тези 6% от кофеина могат да ви накарат да се почувствате нервни и да ви подложи на стрес. Някои хора ще се справят добре с кофеина, но други няма.

Бях диагностициран с висока Candida и правя диета Candida, все още пия кафе с кофеин, но използвам органични кафе на зърна и смилам своето и всяка сутрин слагам 1 tbls кокосово масло в него. Не съм сигурен дали това все още е лошо за диетата ми, но не съм имал лоши ефекти от него.

Докторът ми по функционална медицина току-що ми каза НЕ кофеин, тъй като той храни кандида. O Без мача, без кофеин бял чай, зелен чай ... нада!

Здравей! Добре ли е Matcha на диетата на кандида? Пия го всяка сутрин с кокосово масло и колагенови пептиди. Благодаря ти!

Мога да пия една чаша куркума мляко през нощта

Оставете отговор Отказ на отговор

"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."

Популярни публикации

скорошни публикации

За нас

Лиза Ричардс е диетолог, публикуван автор и създател на диетата Candida. Можете да прочетете повече за нея и останалите автори на този уебсайт на нашата страница „Информация“.

Полезна информация

Останете актуализирани

Регистрирайте се, за да отключите своя БЕЗПЛАТЕН Ръководство за подобряване на храносмилането!

Тези твърдения не са оценени от FDA. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести. Информацията е представена само с образователна цел и не е предназначена да замести съветите на вашия медицински специалист. Консултирайте се с Вашия лекар или здравен специалист, преди да започнете лечение или да направите някакви промени в диетата си. Тази страница може да съдържа партньорски връзки и като партньор на Amazon печеля от квалифицирани покупки.