дроб

Маслото от черен дроб на треска се завърна като здравна добавка. Това рибено масло е не само отличен източник на омега-3, но също така е богато на витамини А и D, две хранителни вещества, които често липсват в стандартната американска диета. Приемането на масло от черен дроб на треска е вековно традиционно средство за подпомагане на имунната система, особено в Северна Европа, където зимата е дълга.

Маслото от черен дроб на треска се предлага в две форми: течно и софтгел. Също така се различава по своя вкус, произход и други характеристики.

За да научите повече за избора на подходящото за вас масло от черен дроб на треска, прочетете това ръководство за пазаруване. Включихме и нашите най-добри предложения, като например добавката без добавки Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil, която има приятен портокалов вкус.

Съображения при избора на масла от черен дроб на треска

Основни хранителни вещества в маслото от черен дроб на треска

Омега-3 мастни киселини

Маслото от черен дроб на треска съдържа както ейкозапентаенова киселина (EPA), така и докозахексаенова киселина (DHA). Доказано е, че тези две мастни киселини намаляват възпалението, защитават здравето на сърцето, подобряват психичното здраве и помагат при други хронични състояния като болки при артрит. Много хора имат диета с ниско съдържание на омега-3 и нездравословно високо съдържание на омега-6, поради което лекарите препоръчват допълване на диета с омега-3, за да се постигне баланс на това съотношение.

Само с една чаена лъжичка масло от черен дроб на треска можете да получите 90% от препоръчителната дневна доза витамин А. Витамин А е антиоксидант, който помага на здравето на очите ви и играе роля в производството на хормони.

Поради нашия начин на живот на закрито, много от нас са изложени на риск от дефицит на витамин D. Докато слънцето е най-добрият източник на витамин D, за тези от нас, които не получават достатъчно слънце или живеят някъде с дълги зими, маслото от черен дроб на треска доставя една от най-безопасните и синергични форми на витамин D. Витамин D е от съществено значение за здрави кости и силна имунна система.

Форми на масла от черен дроб на треска

Течното масло от черен дроб на треска е най-честата форма на добавката. Съдържа повече витамин А и D и има по-висок DHA/EPA профил от формата на хапчето. Имайте предвид, че течният черен дроб на треска може да има доста рибен вкус и може да се наложи да се съхранява в хладилник след отваряне.

Софтгеловете са чудесна алтернатива, ако не можете да усетите рибния вкус на течни масла от черен дроб на треска и сте в състояние да поглъщате хапчета. Те също не трябва да се съхраняват в хладилник. Те обаче не са толкова хранителни, колкото течната форма.

Маслата от черен дроб на треска могат да бъдат известни със своя вкус, предизвикващ запушване. Дори и под формата на меки гелове, те могат да причинят рибещи оригвания.

Много марки предлагат маскиращи аромати - като лимон, портокал или мента - към техните формули. Ако изберете аромат, изберете такъв, който съдържа естествени екстракти, а не подобрители на вкуса или средства за премахване на вкуса или миризмата.

Уловена дива треска

Уловената в див вид риба е по-добър източник на омега-3 от отглежданата риба. Само бъдете сигурни, че уловеното в диво състояние масло е било тествано от трети страни за токсини в околната среда, като тежки метали.

Има някои спорове дали ферментиралото или редовното масло от черен дроб на треска е по-добро за вас. Във ферментирали масла черният дроб на треска се ферментира преди да се преработи. Производителите на ферментирало масло от черен дроб на треска твърдят, че процесът на дестилация на обикновените масла премахва неговите витамини, които след това се добавят обратно, но в синтетични форми.

Течните масла от черен дроб на треска са на цени между 30 и 40 долара за бутилка от 8 унции до 16 унции. Цената на бутилка софтгел от 90 до 250 броя варира от 10 до 20 долара, а ферментиралите формули струват между 30 и 50 долара.

В. Каква е разликата между обикновеното рибено масло и масло от черен дроб на треска?

А. И двете имат сходно съдържание на омега-3, но маслото от черен дроб на треска съдържа бионалични витамини D и A, които обикновените рибени масла имат само минимални количества. Маслото от черен дроб на треска е специално получено от черния дроб на треска, докато редовното рибено масло се произвежда от месото на треска, риба тон и други дълбоководни риби.

В. Може ли маслото от черен дроб на треска да бъде вредно?

А. Маслото от черен дроб на треска може да действа като разредител на кръвта, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете тази добавка, ако приемате разредители на кръвта или лекарства за кръвно налягане, или ако сте бременна или астматик. Също така е добра идея да наблюдавате нивата на витамин А и D, като същевременно добавяте масло от черен дроб на треска, за да избегнете токсичност.

Препоръчваме ви масла от черен дроб на треска

Нашето приемане: Диво уловено масло от черен дроб на треска без добавки, включително синтетични витамини.

Какво ни харесва: Произведено от устойчива дива треска. Една чаена лъжичка съдържа 1000 милиграма омега-3. Доверена марка за чистота. Оранжевият вкус маскира рибен вкус.

Какво не харесваме: По-високи цени, но знаете, че получавате чиста формула.

Нашето приемане: Норвежка капсула от черен дроб на треска, която се предлага на отлична изгодна цена.

Какво ни харесва: Капсулите осигуряват витамини А и D, омега-3, EPA и DHA. Всяка бутилка съдържа 100 капсули softgel. Ненадмината цена.

Какво не харесваме: Не толкова мощен, колкото някои по-скъпи алтернативи.

Нашето приемане: Течно масло от черен дроб на треска без рибен послевкус и заредено с омега-3.

Какво ни харесва: Произхожда от уловена в див вид риба. Една чаена лъжичка съдържа 1100 милиграма омега-3. Ароматът на лимон напълно маскира рибен вкус.

Последни потребителски отзиви

Какво не харесваме: Съдържа синтетични витамини. Не ферментира.

Ана Санчес е автор на BestReviews. BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.

BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Tribune Content Agency, LLC.