От Рена | Публикувано на 12 юни 2020 г.

Начало »Основни курсове» Салата от краставици и домати

Това супер просто Салата от краставици и домати е толкова лесно да се направи, толкова вкусно и отнема само 15 минути! Прави идеална гарнитура и се сдвоява добре с почти всичко!

здравословни

Тази лесна и свежа салата ще бъде вашата салата, след като я направите! Трябват ви само шепа съставки, които най-вероятно имате в килера и хладилника през цялото време. Така че приготвянето на тази салата ще бъде безпроблемно и ще ви хареса абсолютно. Направено с краставици, домати и лук. След това се хвърли с вкусен италиански балсамов дресинг!

Защо тази салата е толкова добра

  • Толкова вкусно: Тази салата е толкова добра и винаги получава страхотна обратна връзка от нашите гости. Хрупкав и пръсващ с вкус.
  • Лесно: Отнема само няколко съставки, за да се направи. Може да са ви удобни по всяко време и няма нужда да бягате до магазина, за да вземете някакви странни съставки.
  • Здравословни: Те не са просто толкова добри, но и толкова здрави! Пресни зеленчуци и прости и здравословни съставки за приготвяне на дресинга.

Какво ще ви трябва, за да направите тази салата

  • Краставици: Всяка краставица е добре. Използвайте или една голяма английска краставица, или 6 по-малки
  • Домати: Обичаме да използваме чери или гроздови домати. Те са склонни да бъдат сладки и хрупкави
  • Лук: Лилавото се получава чудесно, защото вкусът не е толкова интензивен, колкото бял лук за готвене.
  • Подправки: Ще ви трябват италиански подправки, сол и черен пипер.
  • Масло: Използвахме масло от авокадо, но можете да използвате и зехтин екстра върджин
  • Балсамов оцет: Нямате ли? Можете да използвате оцет от червено вино. Но балсамиката ще добави уникален вкус към салатата.

Как да си направим тази здравословна салата

  • Пригответе зеленчуци: нарежете зеленчуците според размера, който харесвате.
  • Добавете зеленчуците в голяма купа
  • Направете дресинга: Добавете съставките за дресинга в малка купа и разбъркайте добре.
  • Хвърлете дресинга в голямата купа с домати, краставици и лук. След това разбъркайте и сервирайте.

ЧЗВ и съвети

  • Домати: Използвайте малки чери домати, или следващата ви опция ще бъдат домати, узрели на лоза
  • Лук: Червеният лук работи най-добре, но можете да използвате и бял сладък лук
  • Масло: Авокадо или зехтин. Олиото от гроздови семки също е ок
  • Оцет: Обичаме балсамов, но можете да използвате и оцет от червено вино.
  • Подправка: ако нямате никаква италианска подправка под ръка, използвайте тези други билки, за да си направите: сух магданоз, босилек, риган, мащерка и розмарин.
  • Прави около 5-6 чаши. Сервиращ размер една чаша.

Трябва ли да белите краставица за салата

Кожата на краставицата е годна за консумация и не е вредна. Това се свежда до личния избор. Кожата на големите краставици може да е малко жилава и горчива, така че би било полезно да обелите краставицата. Намираме кожата на по-малка краставица тънка и напълно фина за ядене. Някои дори могат да твърдят, че кожата е пълна с хранителни вещества.

Кои са най-добрите домати за салата

Първият ни избор би бил чери или гроздови домати. Те са сладки, остри, хрупкави и чудесен избор за използване в салати и много други рецепти. Доматите от наследство са също толкова чудесни за използване в салати и се предлагат в толкова много различни красиви цветове. Следващият ни вариант би бил да използваме зрели домати от лоза. Всички те са пълни с вкус.

Полезни ли са доматите и краставиците за отслабване

Доматите и краставиците са с ниско съдържание на мазнини и калории, както и протеини. Като само домати и салата като част от вашата диета няма да бъде здравословна възможност. Препоръчително е да добавите повече протеини към вашата диета. За повече информация вижте тази статия.

Още лесни рецепти за салата

  • Салата от паста с тако
  • Купа за пържоли Carne Asada
  • Лесна здравословна салата с яйца
  • Обвивки от салата от кето риба тон
  • Рецепта за пилешка салата от нар
  • Здравословна салата от авокадо с риба тон

Рецепти, с които можете да сдвоите тази салата

  • Ухапвания от пържоли с гъби
  • Сушена домати пълнена сьомга
  • Медена лаймова глазирана сьомга
  • Пържен на въздух пилешки пармезан
  • Оферти за пържено пиле в пещ
  • Мариновано пиле с лимон чесън

Не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази Рецепта за салата от краставици и домати, доставени точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви харесва, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу и не забравяйте да го направите ставка то. Моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.