Тези цели 30 рецепти за приготвяне на храна ще ви дадат вдъхновение за създаване на здравословни, пълноценни ястия предварително - толкова идеални за вас, за да планирате предварително за чисто хранене през Нова година!

най-добрите

Получете достъп до безплатната ми 4-седмична магическа книга за приготвяне на храна!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си - за да участвате в предизвикателството, ТРЯБВА да натиснете този бутон за потвърждение! Проверете вашата „друга“ папка, ако не виждате този имейл за потвърждение. Междувременно ме добавете към вашите контакти, за да сте сигурни, че ще получите моите имейли за предизвикателства 🙂

Цели 30 рецепти за приготвяне на храна

Никога не е рано да започнете да планирате следващите си цели 30! С наближаването на празниците, понякога се нуждаете само от малко нулиране в диетата си за чисто хранене и за това е предназначен Whole 30 - за да ви помогне да се върнете на пистата със здравословно хранене и да се върнете към същността на това, което е здравословен начин на живот: яденето пълноценни храни!

Този кръг от рецепти Whole 30 Meal Prep включва всичко - от закуска Whole 30 за предварително закуска до бързи и лесни вечери за приготвяне на ястия, така че вашето най-тежко решение ще бъде да решите коя от тези вкусни, здравословни ястия да направите първо!

За да улесним нещата възможно най-много, ние сме отделили рецептите за приготвяне на цели 30 ястия в категориите за закуска, обяд и вечеря. За да видите съставките на рецептата и да отпечатате указанията, просто кликнете върху някоя от снимките или връзката под тях.

Цели 30 закуски за хранене

Здравословна закуска, заредена с яйца и пресни зеленчуци? Да моля! Можете да направите партида от тези закуски, така че всичко, което трябва да направите, е да вземете контейнер на излизане от вратата сутрин. Лесна работа!

  • Meal Prep Egg White Frittata чрез The Girl on Bloor
  • Цели 30 пикантни пилешки банички чрез семейна храна на масата
  • Приготвяне на храна за закуска Taco Scramble чрез Skinnytaste
  • Цели 30 сладки картофени хеша чрез The Girl on Bloor

Цели 30 обяда за приготвяне на храна

Приготвянето на здравословен обяд не става по-лесно, отколкото с тези рецепти за приготвяне на храна! Повечето от тези рецепти за цели 30 обяда са салати, защото не им се занимава: добавете куп зеленчуци и зеленчуци, малко здравословни протеини и се сервира обяд! Все пак имайте предвид превръзките, които използвате. Ще искате да стоите далеч от майос, заквасена сметана и т.н.

  • Приготвяне на ястия от гръцката салата от масон чрез пълноценен Yum
  • Мигновено гърне с цели 30 без боб чили чрез фитнес на Food Faith
  • Палео Harvest Bowls чрез The Girl on Bloor
  • Салата от печено цвекло с портокал и авокадо чрез красива чиния
  • Цяла 30 ястия Prep Fall Zoodle Salad чрез Sun Kissed Kitchen
  • Опаковките на марулята на PF Chang чрез The Girl on Bloor

Цели 30 вечери за хранене

Няколко от тези рецепти изискват соев сос, който не отговаря на Цели 30. Можете обаче лесно да замените кокосовите аминокиселини със соевия сос. В противен случай тези идеи за вечеря са идеални за подготовка на цели 30 ястия и можете да ги направите и преди време!

  • Непълнена супа от зеле със солен чук
  • Пилешко разбъркано пържене чрез Noshtastic
  • 3-съставка пилешки шишчета с лимон чесън чрез What the Fork
  • Палео шведски кюфтета през печения корен
  • Цели 30 листа тиган пилешки Фахитас чрез Wonky Wonderful
  • Цели 30 сьомги на скара с авокадо салса чрез The Cookie Rookie

  • Цели 30 гръцки кюфтета от говеждо и агнешко месо чрез Country Cleaver
  • Незабавно гърне Здравословна пилешка пиката чрез Рейчъл Кукс
  • Цели 30 испански пилешки и карфиолов ориз чрез ястия без палео без глутен
  • Аспержи Сладък картоф пилешки тиган чрез кухня Primavera
  • Свински пържен карфиолов ориз чрез приключенската хапка
  • Колбаси и коренни зеленчукови бърканиячрез The Girl on Bloor

Получете достъп до моето БЕЗПЛАТНО 5-дневно предизвикателство за приготвяне на храна + бонус ресурси, когато се регистрирате.

научете как да приготвяте храна до абониране за нашия бюлетин!