Разберете как различните млека променят калориите във вашето кафе.

мляко

ОЩЕ ОТ ТОЗИ ЕПИЗОД

Кафенетата и кафенетата предлагат десетки напитки - от лате и ау лайт до плоски бели, обещаващи допълнителен тласък на кофеин, голяма захар или упадъчно лакомство с добавена пяна, бита сметана, поръски и струйки. бързо добавете до повече калории и излишни килограми, отколкото сте се уговорили. Добрата новина е, че не е нужно да се отказвате напълно от кафето, за да се насладите на богата варя. Обърнете се към тези одобрени от Oz тайни хакове и следвайте това ръководство, за да изберете най-доброто мляко за вашето кафе.

От този епизод:

Бадемово мляко

Бадемовото мляко е лек и ядков вариант за традиционно лате от 12 унции и довежда напитката ви до само 80 калории на порция.

Кокосово мляко

Друга популярна опция без млечни продукти, кокосовото мляко е чудесен заместител на половин и половина поради богатата си текстура и консистенция. Когато се добави към лате от 12 унции, ще получите кремообразна напитка, която е само 110 калории на порция.

Обезмаслено мляко

Ако предпочитате млечно мляко, можете да добавите обезмаслено мляко към 12-унция лате и то ще бъде само 100 калории на порция.

Соево мляко

Основен продукт за млечната тълпа, соевото мляко се сдвоява добре с лате, придавайки му кремообразна текстура за 130 калории на порция от 12 унции.

Пълномаслено мляко

Богато и кремообразно, пълномаслено лате е около 180 калории на порция от 12 унции.

2% мляко

За опция с ниско съдържание на мазнини можете да добавите 2% мляко към лате от 12 унции, с което напитката ви ще достигне 150 калории на порция.

Отпечатайте това удобно ръководство за мляко и се обърнете към него, преди да направите следващата си поръчка за кафе!