АКО мечтаете за пране на корем и губите мазнини по корема, тогава упражненията и диетата с високо съдържание на протеини са ключови, според нов доклад на Харвардското медицинско училище.

високо

В него се казва, че високо протеиновата диета може да намали нивото на коремните мазнини и да подобри здравето ви. Така че тук изпробваме ястия с високо съдържание на протеини - както и ежедневни кремове за лице с добавена защита.

Здраве с Джейн Аткинсън

MUSCLEFOOD пусна шест тенджери с предварително приготвени храни с високо съдържание на протеини.

Подготвените саксии включват пикантни корейски пилета и ориз и марокански кюфтета и Cous Cous. Всички имат ниско съдържание на сол, мазнини и захар.

С 3,99 паунда всеки или десет за 29 паунда, те са добра стойност и удобен начин за повишаване на протеините.

Предварително приготвените ястия за загуба на мазнини PREP се доставят на вратата ви в неделя, готови за удряне в хладилника.

Съставките са от устойчиви източници - любимите ми бяха кокосовите и шоколадови протеинови топчета за закуски (353 кал и 29,2 г протеин на порция) и пилешко месо (513 кал и 44 г протеин на порция). Храненето започва от £ 5.75.

Кутиите за хранене на MINDFUL CHEF преливат от вкус; с огромно разнообразие от рецепти, включително вегански, пескатариански и протеинови.

Любимото ми: пилешки киев с горчица от пащърнак - на 586 кал и 50 г протеин. От £ 5.50pp.

Красота с Габриела Щайн

БЮДЖЕТ - Paula’s Choice Defense Essential Glow Moisturizer (£ 30, 59 мл, paulaschoice.co.uk): Лек дневен крем със SPF, технология против замърсяване и защита от UV лъчи.

Претенции за равномерен тон на кожата. Даде ми гладък, росен тен.

Ако блестящата кожа е вашето нещо, това е за вас.

MID - Trilogy, Устойчив на възрасти мултизащитен SPF15 овлажнител, (£ 29,50, 50 мл, trilogyproducts.co.uk): Осигурява ежедневна хидратация, изглаждане и широкоспектърна защита от вредни източници на UV и синя светлина.

Абсорбира добре, оставяйки кожата да се чувства супер мека. Подходящ за всички типове кожа, особено тези, които показват признаци на стареене.

Хареса ми, но предпочитам крем с по-лека текстура.

НАЙ-ЧЕТЕНИ В ПРЕКРАСНО

ЛУКСОЗ - Елизабет Арден, Great 8 Daily Moisturizer за защита (£ 36, 45 мл, elizabetharden.co.uk): Овлажнител 3 в 1, SPF и грунд, обещаващи осем ползи за защита на кожата.

Гелът се плъзга с лекота и намалява появата на пори.

Предпазва от UVA/UVB лъчи със SPF35.

Скъпо, но си заслужава, като се има предвид, че включва три продукта в един. Любимият ми.