Подобно на поговорката, че армията марширува по корем, във фитнес света има поговорка, че коремът се прави в кухнята. И до голяма степен е вярно. Силата и аеробните упражнения със сигурност са необходими за изграждане на мускули и стопяване на телесните мазнини. Но добре обмисленото хранене има най-съществено влияние върху способността ни да развиваме силни и - да, ще кажем - визуално привлекателни коремни мускули. Събрахме шест ключови храни, които ще допълнят вашите силови тренировки и упражнения за изгаряне на мазнини и са от решаващо значение за пътя към шест пакета. Но първо тук са два бързи, но важни съвета за по-бързо постигане на резултати:
1) Намаляване на стреса
Кортизолът е хормон, предизвикан от стрес, който всъщност насърчава тялото ви да задържа мазнини - особено около средната част. Храненето на хранителна, растителна, пълнозърнеста диета - пресни плодове, зеленчуци, сурови ядки и семена - ще помогне значително да се намали хранителният стрес и следователно общият стрес.
2) Хранително време
Тъй като въглехидратите са основният източник на гориво в тялото ви, те се консумират по-рано през деня, така че да изгорят като гориво през цялото време.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки