Искате ли да помогнете на тялото си за помощ, когато става въпрос за укрепване на слабините и бедрата навреме за лятото? Търсите начин да предотвратите и намалите целулита по-ефективно? Можете да направите по-лошо, отколкото да седнете на вкусна закуска от каша с горски плодове и ядки, или бъркани яйца със сьомга, измити с малко зелен чай.
Ако сериозно се занимавате с преместването на страховитите трапчинки и нежеланите мастни натрупвания около горната част на краката и горната част на краката, тогава трябва да обърнете внимание не само на обогатяване на плана за упражнения, но и на опаковането на някои храни за борба с целулита във вашата диета. Ето защо взехме най-важното хранене за деня - закуската - и измислихме някои от най-добрите съставки, от които се нуждаете, за да стартирате фантастично сутрешното си начало.
Сьомга
Ако искате да опаковате малко протеин в закуската си, не търсете нищо повече от сьомга. Мазната риба е пълна с мастни киселини, които могат да помогнат на тялото ви да метаболизира неприятните мазнини (прочетете: тези, които са по-трудни за отстъпване) по-бързо.
Аспержи
Известен със своите противовъзпалителни свойства, този вкусен зелен зеленчук спомага за засилване на кръвообращението и изхвърля токсините, които могат да причинят страховитите трапчинки.
Домати
Добавете малко домати към вашето бреки за допълнителни ползи за укрепване на кожата и засилване на витамин С.
Зелен чай
Освен че е пълен с антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, зеленият чай съдържа и съставка за разграждане на мазнини теобромин, която помага за разграждането и освобождаването на складираните мастни натрупвания.
Горски плодове
Плодовите салати с богати на антиоксиданти плодове като боровинки са не само вкусни, но също така могат да спомогнат за стимулиране на производството на колаген, което може да подобри външния вид на портокаловите кори.
Пресен цитрусов сок
Опитайте да вечеряте с пресен портокалов или розов сок от грейпфрут - или да ядете цял за закуска. Това са чудесни източници на метоксилирани биофлавоноиди, които помагат за засилване на бавна циркулация (известна причина за целулит).
Яйца
Перфектната основна закуска, яйцата съдържат лецитин - съществена съставка, която помага на тялото да възстанови клетъчните стени и съединителната тъкан.
Каша
Искате ли да избегнете натрупването на целулит и да предотвратите задържането на излишните мазнини върху тялото и бедрата? Разменете нишестените хлябове и зърнени храни с високо съдържание на рафинирана захар (което може да доведе до скок на инсулин и да насърчи организма да съхранява мазнини) за пълнозърнести храни като овес. Овесът е чудесен източник на фибри, които подпомагат храносмилането и предотвратяват задържането на излишната течност.
Диня
Чудесно на вкус лакомство на трапезата, динята също е фантастичен източник на антиоксиданта ликопен, който помага за подобряване на циркулацията и изглаждане на тези проблемни зони с течение на времето.
Бадеми
Друг чудесен начин да добавите малко протеин към закуската си, ядките като бадеми и орехи съдържат здравословни мазнини и витамини, свързани с по-стегната кожа и могат да помогнат за регулиране на метаболизма на тялото.
Какво обикновено ядете на закуска? Какви храни препоръчвате, за да останете подредени, тонизирани и здрави?