Свързани с:
Закуската трябва да направи почивния ви ден здравословен, а не да ви зареди със захар. Докато зърнените закуски са удобни, много популярни опции са пълни с празни калории. Изтръскайте част от захарта от сутринта, като посегнете към тези зърнени храни.
Много популярни зърнени храни съдържат близо 10 грама захар на порция - това е почти супена лъжица! Проверете етикетите на храните за зърнени храни с по-малко от 5 грама захар на порция за по-добро начало на вашата сутрин.
Нека бъдем честни: захарта има добър вкус. Но зърнените храни все още могат да вкусят вкусно и без тях. Започнете с добра основна зърнена култура (като шестте примера по-долу), след това добавете естествена сладост с пресни плодове като нарязани банани или плодове, или добавете нарязани праскови или круши. Само за няколко допълнителни калории ще добавите страхотен вкус, плюс сутрешна доза фибри и антиоксиданти.
- Дългосрочните рискове от кето диетична хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Храна
- Защо обичаме мрежата от хранителни продукти с извара Здравословни храни Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Основи на вегетарианската диета Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Средиземноморската диета е най-добрата диета 2020 Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и храна
- Най-добрите храни, които подхранват мозъка ви Здравословни рецепти, съвети и идеи Основни, странични и десертни храни