мързеливи

Вярвате или не, тялото ви наистина не би искало да съхранява мазнини. Нещо повече, ключът към трайното намаляване на теглото за бързо отслабване не се свежда до объркани трикове за изчисляване на калориите и намаляване на теглото. По-скоро става въпрос за работа с редовния апетит и ритъми на почивка на тялото, за да контролирате желанията, да потъвате мазнини и да изпращате нивата на жизнеността си да излитат. Коремната мазнина отнема известно време и можете да го направите лесно с помощта на тези супер храни.

Изследванията показват, че вътрешните хронометристи на нашите тела за ядене и почивка са били хвърлени изцяло наклонени, поради подкани, които го изпращаме през целия ден с неправилно хранене - и прекомерно количество фалшива светлина през вечерта. Също така е важно да поддържате хормоните си под контрол, като използвате домашни средства за балансиране на хормоните по естествен път. Резултатът: Попаднали сте в „цикъл на мазнините“: постоянен поток от хормони на апетита, който прави копнежите ви всичко. Това е така, с изключение на трудността, с която може да се наложи да се изправите. Във всеки случай, в случай че се включите в редовните планове за хранене и почивка на тялото си, наистина можете - най-сетне - да се сбогувате с корема си. Звучи страхотно, не е ли така?

Още един ден друг научава за предимствата от яденето на риба - и за всички разгледани неща. От разсъжденията на съществата знаем, че когато режимът на хранене е недостатъчен за омега-3, характерните ритми на епифизния ви орган - органа с размер на грахово зърно във фокусната точка на мозъка - са объркани, което води до промени в генерирането на мелатонин, вашата почивка хормон. Съществата с недостиг на омега-3 не почиват сред стандартните си периоди на почивка - те са изправени и се въртят на колелата си по същия начин, както хората с нарушено сън.

Рутината на хранене, богата на омега-3, отново може да помогне за благосъстоянието на сърцето, да намали опасността от деменция и да подобри вашите полета. По отношение на загубата на тегло, многобройните носители на омега-3 са богати на протеини. Нещо повече, проучване след проучване потвърждава: Протеинът ви кара да се чувствате сити. Дори тлеете по-голям брой протеини за преработка на калории, отколкото когато ядете мазнини или въглехидрати. Най-ефективният метод за измерване: Ако не ядете много богати на омега храни - помислете за сардини, сьомга, камбала, орехи, ленени семена и слаби зелени зеленчуци - трябва да бъдете! В случай, че не получавате достатъчно ефективно, можете да приемате добавка от масло от рибено или ленено семе.

Сякаш се нуждаете от друга причина да ядете ядки, тези мазни зеленчуци са необикновен извор на душевно състояние, повишаващ магнезия. Без достатъчно магнезий в тялото ви, частта от мозъка, която контролира мелатонина, се заблуждава, разстройвайки вашата почивка. Повишаването на магнезия е нещото, което съветва съществата, че това е чудесна възможност да спят - за нас, ако не разполагаме с достатъчно количество от него, може да поеме участие в случайни проблеми с чувство (SAD), меланхолия и нужда от въглехидрати. при слабата светлина на зимата. Бадемите действат и като чудесно домашно средство за премахване на тъмните петна по кожата.

Въпреки че връзката между калция и намаляването на теглото все още е слаба (в няколко проучвания тя води до по-забележимо намаляване на теглото, в други това е измиване), нещата, които са мляко, наистина могат да направят тяло прилично по отношение на висцералните мазнини. Неотдавнашен доклад на специалисти от Университета на Алабама в Бирмингам установи, че сред сбирката от над 100 дами в пременопауза мазнините са намалели основно при хората, които поглъщат най-богатата на калций храна. Истината е казано, че за всеки 100 милиграма калций, който поглъщаха всеки ден, те губеха сантиметър вътрешно коремна мазнина със супер храни за изгаряне на мазнини - това е наистина ужасното нещо, прибрано и около вътрешните ви органи, което е свързано с по-високи нива на коронарна болест и тумор. Подобно на магнезия, калцият може също така да ви помогне да почивате, ако имате склонност да бъдете разбърквани от мускулна болезненост или проблеми - минералът, заедно с калция, размотава мускулните нерви и нишките. По този начин млякото може да ви помогне да намалите мазнините в корема.

Сладки череши

Приблизително време за сън, натъртвайте няколко тръпчиви плода. Тези плодове са един от различните извори на мелатонин, останалата част от хормона на растителна основа. Помага ли ви мелатонинът да си почивате, както и че е интензивно средство за превенция на рака, което може да предпази клетките ви от увреждане на свободните радикали, вида, който подтиква растежа, болестта на Алцхаймер и различни инфекции. Това трябва да ви помогне да сте спокойни. Най-ефективният метод за получаване на дозата: Яжте ги изцяло!

В случай, че не сте поклонник на плодовете, изпийте сока, тогава не се нуждаете от отговор как да губите мазнини по корема. В едно късно проучване хората, които пият 8 унции сок от череша сутрин и още 8 унции през нощта в продължение на 2 седмици, съобщават, че дремят още по-здраво. Супер храните за здрави кости са същите като за здравословна загуба на мазнини в корема.