Актуализация: Минаха 5 месеца и нямах признаци на чревна дисбиоза. Взимам си Canxida Restore всеки ден и работи отлично. Препоръчвам ви да вземете canxida restore, ако все още имате признаците и симптомите на чревна дисбиоза.

чревна

Знаем, че дисбиозата на червата сама по себе си представлява дисбаланс на храносмилателната микрофлора и че поради различни причини този дисбаланс може да повлияе на пропускливостта на чревната стена, разграждането на храната, която ядем, и да доведе до много различни симптоми и заболявания.

Един от начините, по който хората могат да повлияят положително на симптомите си, е да ги контролират, като променят хранителните си навици. Важен фактор тук е да се уверите, че започвате правилно: Изключете преработените и бързи храни и се опитайте да поддържате добре балансирана диета. Единствените ви допълнителни разходи тук ще бъдат времето. След това, за да се опитате да управлявате собствените си симптоми, можете да се впуснете в диета, която според вас ги свежда до минимум. За много хора това всъщност ще бъде случай на проба и грешка, но в момента има много предложени диетични режими, които да ви дадат представа откъде да започнете.

Преадресиране на баланса

Друг начин, по който можете да се обърнете към проблема, е просто да опитате да преадресирате храносмилателния баланс - накратко възстановете вашата добра микрофлора. Колкото повече добра микрофлора имате, толкова повече патогенната микрофлора ще бъде претоварена. Да се ​​каже, че има „сила в числата“ наистина важи в случай на храносмилане.

Въпреки че се говори много за ферментирането на храната в червата, което създава проблеми, не бъркайте това с „ферментирали храни“, причиняващи проблеми. Ферментиралите храни се използват от векове не само като метод за консервиране на храни, но и защото техните ползи за здравето бяха добре оценени. Такива продукти съдържат висок дял на пробиотици - добрите момчета на mircroflora. Киселото зеле е пълно с такива пробиотици, както киселото мляко, пробиотичните напитки и други ферментирали продукти като Kombucha и Kefir.

Kombucha е ферментирал ‘чай’ продукт. Но не позволявайте думата чай да ви подведе. Всъщност се получава от вид гъбички. Ползите за здравето на Kombucha се дължат на процеса на ферментация, през който преминава, в допълнение към киселинността на самата течност.

По-специално кефирът предизвиква раздвижване. Изглежда, че тази ферментирала кисела напитка може да ви осигури пропорция на добри бактерии, които далеч надвишават тази на стандартните пробиотици както в брой, така и в щамове и, въпреки че е добре позната в някои региони на света, е сравнително нова за тези от нас в Запад.

Други фактори, които можете да включите в диетата си, са ябълков оцет или добавка като бетаин хидрохлорид. Те повишават рН на стомашната киселина и помагат в началния процес на смилане на храната. За мнозина, особено във време, когато изглежда, че повишената стомашна киселина причинява толкова много проблеми, това може да изглежда странно - да се повиши киселинността на стомашната киселина. Обаче в началото на 1900-те и наистина много преди това, също е известно, че съществува състояние, наречено ахлорхидрия или хипохлорхидрия. Това състояние, (тъй като самите термини са просто описание или на липса на стомашна киселина, или на ниско стомашна киселина), беше призната причинно-следствена връзка при много заболявания. Всъщност по това време се смяташе за основна причина за депресия 1. Днес възниква много объркване между ниската и високата стомашна киселина и това е така, защото основният симптом и на двете е еднакъв - лошо храносмилане.

Единственият проблем с простото допълване на нивата на стомашната киселина е, че действителната система за физическо освобождаване в тялото задейства различни други механизми. Например ензимът пепсин се освобождава, когато се освободи стомашната киселина и този конкретен ензим е от съществено значение за подпомагането на разграждането на протеините. Простото повишаване на киселинността на стомашната киселина може да помогне в голяма степен, но няма да задейства другите механизми, които обикновено се случват и въпреки че ябълковият оцет е малко вероятно да доведе до неблагоприятни ефекти, бетаин хидрохлоридът е силна добавка, особено ако се използва изолирано. Поради това е препоръчително да закупите този продукт, за да потърсите такъв, който съдържа и други ензими, включително пепсин.

Ябълковият оцет също помага да се допълни естествено тази стомашна киселина и ако някои от вашите проблеми са причинени от ниско pH на стомашната киселина, вероятно ще облекчи храносмилателния дискомфорт и ще помогне за усвояването. Винаги обаче е най-добре да купувате продукти, които са естествени и нерафинирани. Потърсете ябълков оцет с майка, за да сте сигурни, че получавате възможно най-естествен продукт и, разбира се, такъв, който не съдържа никакви добавки.

Прясно изцеден лимонов сок, добавен към чаша вода, също може да помогне. РН на лимоновия сок е около 2, което е по-високо от другите плодови сокове като портокал, които са около 4 и съдържат повече захар.

Добавки за дисбиоза

Сега има и широка гама от добавки, които могат да допълнят вашите пробиотични нива. Някои от тях включват и пребиотик под формата на инулин. Пребиотиците са съединения, които не се срещат естествено в човешкото тяло, те са на основата на фибри и поддържат микрофлората, пребиваваща в храносмилателния тракт.

Може би най-ефективният начин да помогнете на вашата добра микрофлора да се пребори с патогенния вид, са пробиотичните добавки. Намирането на качествена пробиотична добавка може да гарантира, че ще допълвате голямо разнообразие от полезни щамове бактерии и гъбички. По този начин лошите бактерии се претоварват и свръхрастежът се намалява. Като начин за разрешаване на проблема при източника това е много жизнеспособна и удобна алтернатива.

Някои добавки, които се предлагат днес, са насочени към широкообхватни проблеми, свързани с бактериален свръхрастеж. Например Canxida Restore съдържа не само пробиотици, включително B. Bifidum, но също така и набор от ензими, които са част от храносмилателната общност, необходима за разграждане на храната. Още по-интересно е, че съдържа и пробиотика L Acidophillus DDS-1. Смята се, че тази бактерия действително се противопоставя на ефектите на антибиотиците - един от основните фактори, влияещи при причиняването на чревна дисбиоза.

Други продукти са насочени към конкретни проблеми. Например Canxida Remove действа като противогъбично и антибактериално и съдържа само естествени съставки, които са предназначени да премахнат свръхрастежа на кандида.

Храни за ядене

Много храни могат да се ядат от тези с дисбиоза, само някои трябва да се избягват.

Има обаче храни, за които може да се види, че са полезни.

По-горе споменах инулина, който е пребиотик. Други пребиотици са включени в храни, които вече можете да видите под заглавията на FOS (фруктоолигосахариди) и GOS (галактоолигозахариди). Това всъщност не са храни, които могат да бъдат усвоени от тялото ви, но могат да бъдат използвани за „хранене“ на вече съществуващата микрофлора и да им помогнат да функционират оптимално. Бифидобактериите и лактобацилите, двата бактериални щама, за които е добре известно, че подпомагат храносмилането, са особено любители на инулина, FOS и GOS и ще процъфтяват, ако ги храните. По същия начин Canxida Restore, продуктът, споменат по-горе, също работи с оптимален капацитет, когато се приема едновременно с храни, съдържащи пребиотици.

Основните храни, които ни осигуряват пребиотици, са:

  • Банани
  • Цикория
  • Чесън
  • Праз
  • Лук
  • Мляко
  • Пшеница
  • Аспержи
  • Артишок
  • Овес

Така че, ако приемате добавка като Възстановяване на Canxida не забравяйте да го приемате с храна като банан или каша, за да увеличите максимално ползите - ако не за вас, то за вашата микрофлора!

Докато експериментирате с горните предложения, трябва да се помни, че дисбиозата на червата не е нещо, което се обръща за една нощ. Това, което трябва да очаквате да видите, е някакво подобрение поне в храносмилателната функция и което ще ви даде някаква индикация, че сте на прав път.

Храни, които трябва да се избягват

Някои храни, които обикновено се приемат разумно да се избягват, ако имате храносмилателни проблеми и особено тези, които са гъбични по природа, са:

  • Рафинирани продукти и предимно въглехидрати. Включете във вашия списък рафинирани захари, сокове, бяло брашно и бял ориз. Опитайте и не забравяйте, че въпреки че можете да ги ограничите като отделни храни, те се съдържат в много продукти и е разумно да започнете да четете списъци на съставките.
  • Всяка храна, за която знаете, че ще имате лоша реакция.
  • Продукти от дрожди; които включват неща като Marmite и повечето кубчета запаси.

Не забравяйте да се храните разумно - не преяждайте. Малки количества са малко и често дават на червата по-голям шанс да усвоят храната и е по-малко вероятно да я ферментира.

Изберете диетата и добавката, на която тялото (и умът) ви реагира най-положително!