тегло

На 24-седмичната ми среща, когато бях бременна с първия си, най-накрая се почувствах доста добре, щастливо попаднала в „най-добрия“ триместър. Гаденето ми беше избледняло, енергията ми се върна и тренирах отново след двумесечна пауза.

След това дойде претеглянето.

Според моя лекар, бях качил „твърде много килограми“ през последния месец. Бях шокиран. Дотогава моята траектория предсказваше здравословно увеличение от 30 килограма. Но сега, обясни тя, се очакваше да кача 40 кг. Пет килограма над препоръчаните 25-35 паунда.

Лекцията започна - „Яжте само половината сандвич. Не яжте за двама. "

Добре, ще си призная, в този момент спрях да слушам и започнах да се чудя: Има ли това изобщо смисъл?

Наистина ли напълняването по време на бременност трябва да бъде постоянно? Същата сума седмица след седмица, месец след месец - както тя и нейната изящна таблица за покачване на теглото предполагат?

Трябва ли повишаването на теглото да бъде постоянно през цялата бременност?

Отговорът? Разбира се, че не.

Добрите хора от Институтите по медицина (IOM), които излязоха с настоящите насоки за наддаване на тегло за бременни жени, са съгласни:

„Моделът на гестационно наддаване на тегло най-често се описва като сигмоидален, като средните наддавания на тегло са по-високи през втория от третия триместър в категориите на ИТМ, с изключение на затлъстелите жени“

За съжаление IOM обясни това в толкова неясен изследователски говор, че съобщението може да се е загубило.

На обикновен английски: бременните жени обикновено наддават повече тегло през втория триместър, отколкото през третия.

Да, така е. По-високото наддаване на тегло във втория триместър е нормално. Не правите нещо погрешно. Не сте обречени да напълнявате твърде много до края на бременността.

По-високото наддаване на тегло във втория триместър е нормално. Не правите нещо погрешно.

Продължете и изяжте целия си проклет сандвич.

Защо жените напълняват най-много през втория триместър?

За една добавяте тон водно тегло през втория триместър. Забелязахте ли, че около 5-ия месец изведнъж постоянно изпитвате неутолима жажда, въпреки че всеки ден потичате това, което се чувства като галон вода? Не всичко е в главата ви, а биологията.

Във втория триместър коремът ви се подува с няколко килограма околоплодни води и бързо нарастваща матка. Добре дошъл в света, бум! В същото време обемът на кръвта ви се покачва с близо 50%.

След като преминете втория триместър, наддаването на тегло обикновено се забавя. (Освен ако нямате достатъчно късмет да имате подуване на цялото тяло, което може да добави допълнителни седем килограма водно тегло в ръцете и краката ви. Не е ли забавно за бременността!)

Във втория триместър коремът ви се подува с няколко килограма околоплодни води и бързо нарастваща матка. Добре дошъл в света, бум!

Не искам да отхвърлям реалните рискове от натрупване на твърде много по време на бременност, особено за жени, които започват бременност с висок ИТМ. Жените, които преглеждат указанията на IOM (вж. По-долу), са изложени на по-висок риск от С-разрези, за големи бебета с риск да се забият на излизане (о!) И за затруднено отслабване след раждането.

Насоки на IOM за наддаване на тегло по време на бременност

Много бързото наддаване на тегло (повече от 2 кг на седмица) може да сигнализира за прееклампсия, сериозно и опасно състояние, включващо високо кръвно налягане и протеини в урината. Ако забележите внезапен скок на тегло за кратък период от време, определено говорете с Вашия лекар.

Когато става въпрос за наддаване на тегло във втория триместър, имайте предвид това:

Повишаването на теглото през една седмица от бременността не предсказва наддаване на тегло през следващата седмица.

Така че, за повечето от нас без специфични рискови фактори, нека оставим тази идея за „траектория“ да почива?

Повишаването на теглото по време на бременност не е стабилно изкачване. Не е предназначено да бъде. И да спечелите много през второто тримесечие на наддаването на тегло - това е напълно нормално.

Насладете се на вашия сандвич.

Търсите перфектно ръководство за хранене всяка седмица? Вижте нашия бюлетин за бебешки строителни блокове! Това е какво, кога, защо и как на пренаталното хранене.