Надбъбречен коктейл | увеличават енергията, понижават кръвното налягане и намаляват задържането на вода

Повечето от нас са изключително дисбалансирани, тъй като това е свързано с динамичното дуо Калий и Натрий. По-вероятно е да сме по-ниски на калий и по-високи на натрий. Особено тези от нас, които са на пълноценна хранителна диета, която предимно идва от истински храни, в сравнение с евтините, консервирани опции, които са пълни с натрий. RDA предлага минимум 4700 mg калий на ден. 2300 mg е RDA за натрий. Ако сте активни и пребивавате в район с по-горещ климат, тогава можем да предположим, че вашите минимуми са по-високи от гореспоменатите суми. Въпреки че не мога да предписвам определени дози, едно нещо е ясно и това е, че трябва да консумирате поне два пъти повече калий, отколкото натрий. Повечето от нас не са.

коктейл

Има статия, публикувана от Медицинското училище в Харвард, която обяснява кога имаме твърде много натрий и недостатъчно калий, че тялото ни изхвърля излишния натрий чрез урина. За съжаление това освобождава и калий. Тогава това, което имаме, е допълнителен дисбаланс на високо натрий, който водата следва. Това води до задържане на вода и повишено кръвно налягане, което натоварва излишно сърцето.

Списък на симптомите от Jigsaw Health, че надбъбречните Ви жлези са уморени:

  • Подуване на корема (задържане на вода)
  • Тежка употреба на кофеин
  • Стрес
  • Ниска енергия
  • Уморен сутрин и повече енергия вечер
  • Лоша имунна система
  • Жажда за солени храни

Отделно от задържането на вода, тези минерали, които са балансирани, имат толкова много роли и основната функция е да позволи на мускулите да се отпуснат и да се свият правилно. Много от нас имат стегнати мускули, склонни към разтежения/спазми и ги креда до „дехидратиране“. Това трябва да означава, че трябва да пиете повече вода, нали? Грешно! Не се нуждаете от повече вода, а от повече минерали. В този момент всички знаем, че трябва да приемаме биодостъпен магнезий през целия ден. В допълнение към това, ние трябва да консумираме 2-3 надбъбречни коктейла между храненията в средата на сутринта и в средата на следобеда всеки ден.

Ако кликнете върху статията от Харвард по-горе, ще видите списък с храни, които съдържат големи количества калий и натрий. Трябва да ядете пълноценна хранителна диета, при която добавяте натрий към храните за вкус. Калият, от друга страна, трябва да се консумира предимно от храни. Предизвикателно е да получите достатъчно от тези минерали само от храна, когато сте на чиста диета, така че тези надбъбречни коктейли идват. Целият хранителен витамин С (Camu Camu Powder) е това, което помага за доставката на тези минерали до черния дроб . По този начин тялото ни може да задейства цялата доза.

Като цяло, всяка рецепта за „надбъбречен коктейл“ трябва да предоставя приблизително:

  • 375mg калий
  • 460mg натрий
  • 60mg пълноценен витамин С

Ето какво приемам като моя домашна рецепта:

  • 1/4 чаена лъжичка крем от зъбен камък
  • 1/4 чаена лъжичка исландска морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка прах Camu Camu

Ето капсулен продукт, който включва схемата на рецептата по-горе, ако не искате да направите своя собствена. НАТИСНИ ТУК. Очевидно DIY е по-рентабилен, но независимо от това и двете опции ви дават това, от което се нуждаете.

Радваме се, че се чувствате по-добре. Какво по-добро време да започнете това, отколкото в разгара на лятото? Кажете ни как се чувствате.