проблеми

Надхитри своята възраст

Повече от девет на всеки 10 възрастни възрастни имат някакъв вид хронично заболяване, а почти осем на всеки 10 имат повече от едно. Така че шансовете са, че ще имате такъв рано или късно. Но има неща, които можете да направите, за да живеете по-здравословно.

Високо кръвно налягане

С напредване на възрастта кръвоносните съдове стават по-малко гъвкави и това оказва натиск върху системата, която пренася кръв през тялото ви. Това може да обясни защо около двама от трима възрастни над 60 години имат високо кръвно налягане. Но има и други причини, които можете да контролирате. За целта следете теглото си, спортувайте, спрете да пушите, намерете начини за справяне със стреса и се храните здравословно.

Диабет

Около един на всеки 10 американци страда от диабет. Вашите шансове за заболяване се увеличават с напредването на възрастта. Диабетът може да доведе до сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, слепота и други проблеми. Говорете с Вашия лекар за проверка на кръвната Ви захар.

Сърдечно заболяване

Натрупването на плака в артериите е основна причина за сърдечни заболявания. Започва в детството и се влошава с напредването на възрастта. Във възрастовата група от 40 до 59 в САЩ 6,3% от мъжете и 5,6% от жените имат сърдечни заболявания. Между 60 и 79 години случаите на сърдечни заболявания достигат близо 20% от мъжете и 9,7% от жените.

Затлъстяване

Ако тежите много повече, отколкото е здравословно за вашия ръст, бихте могли да се считате за затлъстели - това не е само няколко излишни килограма. Той е свързан с поне 20 хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет, рак, високо кръвно налягане и артрит. Почти 45% от американците на възраст между 40 и 59 години са със затлъстяване.

Артроза

По едно време лекарите изписаха това заболяване на ставите до износване на възрастта и това е фактор. Но генетиката и начинът на живот вероятно също имат нещо общо с това. И предишните наранявания на ставите, липсата на физическа активност, диабетът и наднорменото тегло също могат да играят роля.

Остеопороза

Остеопорозата кара костите ви да отслабнат и може да доведе до фрактури. Засяга около 54 милиона американци на възраст 50 или повече години. Няколко неща, които могат да помогнат: здравословна диета, богата на калций и витамин D (имате нужда както за здрави кости), така и редовно упражнение с тежести, като танци, джогинг или изкачване на стълби.

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)

Това причинява възпаление и блокира въздуха от белите дробове. Това е бавно движещо се заболяване, което бихте могли да имате години наред, без да го знаете - симптомите обикновено се проявяват през 40-те или 50-те години. Може да имате проблеми с дишането и да кашляте, хриптете и да изплювате слуз. Физическите упражнения, здравословното хранене и избягването на дим и замърсяване могат да помогнат.

Загуба на слуха

Може би нищо не казва „Старееш“ повече, отколкото да се налага да питаш „Какво каза?“ Около 2% от американците на възраст от 45 до 54 години имат загуба на слуха, която е „инвалидизираща“. Това достига до 8,5% за тези на възраст между 55 и 64 години. Силен шум, болести и вашите гени играят роля. Някои лекарства също могат да причинят проблеми със слуха. Посетете Вашия лекар, ако не сте в състояние да чувате толкова добре, колкото преди.

Проблеми със зрението

Това досадно размазване, когато се опитвате да прочетете малкия шрифт върху етикетите или менютата, не е единствената заплаха за зрението ви с напредване на възрастта. Катаракта (която замъглява лещата на окото) и глаукома (група очни състояния, които увреждат зрителния ви нерв) могат да навредят на зрението ви. Посещавайте очния си лекар за редовни прегледи.

Проблеми с пикочния мехур

Независимо дали не можете да отидете, когато трябва, или трябва да ходите твърде често, проблемите с контрола на пикочния мехур обикновено се случват с напредването на възрастта. Те могат да бъдат причинени от нервни проблеми, мускулна слабост, удебеляване на тъканите или увеличена простата. Упражненията и промените в начина на живот - например пиенето на по-малко кофеин или невдигането на тежки неща - често помагат.

Рак

Възрастта е най-големият рисков фактор за рак. Заболяването засяга и младите хора, но шансовете ви да са повече от два пъти между 45 и 54 години. Не можете да контролирате възрастта си или гените си, но имате думата в неща като пушене или прекарване на твърде много време в слънцето.

Депресия

Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства в САЩ сред хората на и над 18 години. Някои хора стават надолу с напредването на възрастта, когато здравните проблеми се появяват, близките се губят или се отдалечават и се случват други промени в живота.

Болка в гърба

Колкото по-възрастни ставате, толкова по-често това е. Много неща могат да ви накарат да имате по-голяма вероятност: наднормено тегло, пушене, недостатъчно физическо натоварване или заболявания като артрит и рак. Следете теглото си, спортувайте и приемайте много витамин D и калций, за да поддържате костите си здрави. И укрепете тези мускули на гърба - те ще ви трябват.

Деменция

Алцхаймер, форма на деменция, обикновено се появява преди около 65 години. Някои рискови фактори (като възраст и наследственост) са неща, които не можете да контролирате. Но доказателствата сочат, че здравословното хранене на сърцето и наблюдението на кръвното Ви налягане и кръвната захар може да помогне.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) vadimguzhva/Thinkstock

2) Hero Images/Гети изображения

3) Stockbyte/Getty Images

4) МАРИ ШМИТ/възраст фотосток

5) Дейвид Сакс/Гети изображения

6) Динамична графична група/Гети изображения

7) Ari J Bauman/Getty Images (вляво), Visuals Unlimited/Getty Images

8) Източник на изображение/Гети изображения

9) AlexRaths/Thinkstock

10) DjelicS/Thinkstock

11) releon8211/Thinkstock

12) Марк Костич/Гети изображения

13) Highwaystarz-Фотография/Thinkstock

14) iStockPhoto/Getty Images

15) SEBASTIEN BOZON/Гети изображения

Национален съвет за стареене: „Факти за здравословното стареене“.

CDC: „Общ преглед на хроничните заболявания“, „Ресурс за обществено здраве при диабета“, „Диабет“, „Остеоартрит“, „QuickStats: Преобладаване на настоящата депресия сред лица на възраст ≥ 12 години, по възрастови групи и пол - САЩ, национално здравеопазване и Проучване на хранителните изследвания, 2007–2010, „„ Депресията не е нормална част от остаряването “

„Национален доклад за статистиката за диабета, 2020 г.“

Национален институт за глухота и други комуникационни нарушения: „Бърза статистика за слуха“.

Национален институт за стареене: „Здравеопазване за възрастни в NIH: Високо кръвно налягане“, „Здравеопазване за възрастни хора в NIH: загуба на слуха“, „Инконтиненция на урината“.

Американска сърдечна асоциация: „Разберете риска от високо кръвно налягане“, „Разпространение на коронарна болест на сърцето по възраст и пол“.

Национален институт за сърце, бял дроб и кръв: „Кой е изложен на риск от сърдечни заболявания?“

Trust for America’s Health: „Състоянието на затлъстяването 2016: По-добри политики за по-здрава Америка.“

Спрете затлъстяването Алианс: „Бързи факти: Хронична болест, свързана със затлъстяването.“

Фондация за артрит: „Причини за остеоартрит“, „Профилактика на остеоартрит: Какво можете да направите“.

Национална фондация за остеопороза: „Какво е остеопороза и какво я причинява?“

Международна фондация за остеопороза: „Превенция на остеопорозата.“

Клиника Майо: „ХОББ.“

Американска оптометрична асоциация: „Зрение за възрастни: от 41 до 60 години.“

Национален очен институт: „Факти за катаракта.“

Прегледи в урологията: „Стареещият пикочен мехур.“

Национален институт по рака: „Възраст“.

Американска психологическа асоциация: „Стареене и депресия“.

Национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания: „Какво представлява болката в гърба? Бързи факти: Лесна за четене поредица от публикации за обществеността. "

Асоциация на Алцхаймер: „Рискови фактори.“

Прегледано от д-р Брунилда Назарио на 19 август 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.