диетичен

НАЦИОНАЛЕН СРЕДИЗЕМЕНЕН ДИЕТ МЕСЕЦ

Що се отнася до вкуса и здравето в един пакет, Националният средиземноморски диетичен месец през май ни покри. От пресни билки и зеленчуци до сочни морски дарове и вино, тази кухня задоволява.

Един от начините да извлечете най-доброто от средиземноморската диета е да се отдадете на пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци заедно със здравословните масла, от които се нуждаят нашите тела. Маслиновите и рапичните масла са богати на добър холестерол. Добавете риба и пиле в менюто и ограничете червеното месо само до няколко пъти месечно и сме на път да се насладим на средиземноморския начин на живот. Завършете го с чаша червено вино от време на време и много упражнения.

КАК ДА НАБЛЮДИМ

Търсите ли ароматна, лесна за спазване диета? Средиземноморската диета отговаря на указанията за хранителната пирамида. Опитайте през май и може да го намерите като променящ начина на живот. Използвайте #MediterraneanDietMonth, за да споделяте в социалните медии.

Oldways основава Национален средиземноморски месец на диетата през 2008 г.

Има над 1500 национални дни. Не пропускайте нито една. Празнувайте всеки ден с календара на Националния ден !