Най-добрите начини за получаване на по-тънки пръсти

Планирате ли сватба или сте женен, но ви е трудно да сложите хубави пръстени поради размера на пръстите? Или свалянето на пръстена ви е тежък процес? Ако отговорът е да, определено трябва да планирате начини да направите пръстите по-тънки. Въпреки че се казва, че размерите, формите и дължините на пръстите се диктуват от наследени гени, отслабването им е трудно. По-долу е дадено перфектно обяснение как да направите по-тънки пръсти.

Слабите планове на пръстите зависят от диетата и вида упражнения, които правите. Ако наистина трябва да ги видите достатъчно тънки, по-долу са най-добрите упражнения за постигането му.

начини

  • Упражнения за хващане

По същия начин, по който се нуждаете от мускулни упражнения за изгаряне на калории за отслабване, упражненията за сцепление ще помогнат на пръстите да станат тънки. По-долу е процедурата.

Дръжте с ръка мека или стрес топка, пружинен захват или еластична топка. Опитайте да стиснете тази топка и да задържите няколко секунди. Повторете същото за 15 пъти на двете ръце.

  • Разтягане на нокът

Упражнението за разтягане на нокти е свързано с поставяне на пръстите на задачата и оставянето им да се напрягат за секунди, за да подобрят обхвата си на движение и да ги изтънят. По-долу е процедурата.

Изпънете ръката си и оставете дланите да са обърнати към вас. Сгънете всички пръсти и оставете върховете на пръстите да докоснат основата на всеки пръст, образувайки нещо като нокти. Задръжте в тази позиция за около 35-60 секунди и след това отпуснете. Повторете това четири пъти на всяка ръка.

  • Разтягане на пръстите

Разтягането с пръсти е упражнение, което помага за облекчаване на болката, изтъняване на пръстите и подобряване на движенията на ръцете ви. По-долу е процедурата.

Оставете дланта си да почива на равна маса или повърхност. Внимателно се опитайте да изправите пръстите и да ги направите възможно най-плоски, но избягвайте да напрягате ставите си. Задръжте в това опънато положение за 35-60 секунди и освободете. Повторете това четири пъти на всяка ръка.

  • Повдигане на пръстите

Въпросът за начините да направите пръстите по-тънки зависи от интензивността и вида упражнения, които правите. Повдигането на пръсти е другото упражнение, което може да помогне на тънките пръсти и да увеличи силата им. По-долу е процедурата.

Оставете дланта си да лежи на маса или равна повърхност. Повдигнете всеки пръст от масата в движение и го спуснете отново (въпреки че можете да опитате да ги повдигнете всички в движение). Повторете процедурата за повдигане и спускане за 8-12 пъти на всяка ръка.

  • Упражнения за китки

Можете да укрепите ръката си чрез упражнение за китка като тежести за ръце. По-долу е процедурата.

Дръжте две прости тежести на ръцете си (около три до пет килограма). Нека ръцете ви са обърнати надолу, огънете лактите и бавно огъвайте китката, докато ръката ви е обърната към земята. Повторете огъването на китката за около 15 пъти на всяка ръка.

  • Лицеви опори с пръсти

Това е много ефективно упражнение за укрепване на пръстите и отслабване. Вместо да правите нормалните лицеви опори, докато поставяте ръцете си на земята, можете да опитате да използвате пръсти. Това е усъвършенстван тип лицеви опори с перфектни резултати.

Освен трикът с упражнения за това как можете да получите по-тънки пръсти, по-долу има някои други начина на живот, които трябва да вземете под внимание.

  • Спрете да пукате кокалчетата на пръстите си

След като пръстите издават този поп звук след кокалчене, учените смятат, че подобни действия намаляват сцеплението на ставите ви. Не забравяйте, че имате нужда от хват, за да укрепите пръстите за други жизненоважни упражнения за изтъняване на пръстите. Може да почувствате, че след поп звука пръстите стават по-гъвкави, но в процеса се появяват увреждания на меките тъкани.

  • Намалете задържането на вода

Високият прием на натрий се обвинява за пухкавите пръсти поради повишеното задържане на вода. От съществено значение е да проверите диетата си и да ограничите приема на сол до около 1500 милиграма на ден. Докато се храните, уверете се, че границата на солта е на проверка. За перфектни резултати може да помислите за приготвяне на храната у дома, за да ограничите най-добре приема на натрий. Освен това винаги поддържайте тялото си хидратирано. Понякога тялото ви може да премине към задържане на течности, за да се справи с по-ниските нива на вода и течности в тялото ви.

  • Поддържайте здравословно тегло

Въпросът за това как да получите кльощави пръсти може да се реши най-добре, като наблюдавате теглото си. Ако имате наднормено тегло, трябва да свалите малко килограми. Ако теглото ви е нормално и здравословно, тогава трябва да го поддържате. Здравословното тегло се решава най-добре, като ядете по-малко висококалорични храни. Уверете се, че преброявате приема на калории. Трябва да включите плодове и зеленчуци, тъй като те са с ниско съдържание на калории. Освен това се нуждаете от хранителни продукти, опаковани с фибри и протеини, за да подобрите ситостта си и да намалите редовния хранителен навик.

  • Съвети за това пръстите да изглеждат слаби

Ако случайно носите тънки бижута като гривни или пръстен, може да имате илюзията, че ръцете ви са пълни, когато не са. Помислете за по-големи бижута. И накрая, дългите нокти могат да създадат впечатление, че пръстите са тънки. Поддържайте къси нокти, за да получите правилната форма на пръстите и действайте по съответния начин.

За да се отървете от наедрелите си пръсти, всичко, което трябва да направите, е да вземете горно горните съвети и ще имате формата, на която се надявате. Процесът на изтъняване обаче се нуждае от вашата ангажираност и отдаденост. Направете план и го изпълнете и няма да бъдете разочаровани.