вашето съществено същество, което ви отличава от другите
специализирана в борбата с ефектите от заседналия живот за 50+ чрез персонализирани фитнес и уелнес програми, съобразени с вашите нужди и възможности
интегриране на нашия уникален опит във фитнес тренировките и 40+ години в бойните изкуства
ако целта ви е да подобрите фитнеса си и се нуждаете от нещо по-стимулиращо от типичния фитнес режим
не можете да избягате от факта, че ще остареете, но как остарявате и как живеете живота си е нещо, което можете да контролирате
само около 1 на 10 австралийци 50+ упражнения достатъчно, за да получат някаква сърдечно-съдова полза и се предполага, че около половината от физическия спад, свързан със старостта, може да се дължи на липса на физическа активност
никога не е късно, тъй като човешкото тяло реагира на упражнения, независимо от възрастта, и има много ползи за здравето
станете активни, за да можете да останете активни
какво е по-трудно да започнете нова фитнес програма или да живеете без здравето си с напредването на възрастта?
смятате ли независимостта и оставащите активни основни фактори за поддържане на добро качество на живот, когато остарявате?
физическата активност е особено важна за възрастните възрастни и може да им помогне да живеят самостоятелно възможно най-дълго
стареенето е факт от живота
с напредване на възрастта губите мускулна и костна маса и може да развиете проблеми в мускулите, ставите и костите, като болки в гърба, остеоартрит или остеопороза
редовното упражнение забавя загубата на мускулна маса, укрепва костите и намалява болките в ставите и мускулите
мобилността и балансът се подобряват, което намалява риска от падане и претърпяване на сериозно нараняване
поддържането на активност намалява риска от сърдечни заболявания или инфаркт, понижава кръвното налягане, контролира диабета и ви помага да поддържате здравословно ниво на тегло
никога не е твърде късно
много хора, които започват с упражнения на 50+, са обезкуражени, защото смятат, че е твърде късно да се възползват от реални ползи
проучвания показват, че никога не е късно да започнете да осъзнавате ползите от упражненията
проучване показа, че жителите на старчески домове, обвързани с инвалидни колички, през 80-те и 90-те години изпитват ползи като подобрения в силата и цялостната функционална способност от програма за упражнения за вдигане на тежести
ползи от упражненията
управление на теглото
предотвратяване на наднорменото наддаване и спомага за поддържане на загуба на тегло
подобрява настроението
стимулира различни мозъчни химикали, които могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи и по-спокойни
здраве и памет на мозъка
увеличава сърдечната честота, което насърчава притока на кръв и кислород към мозъка и стимулира производството на хормони, които могат да подобрят растежа на мозъчните клетки
борба със здравословните условия и болестите
предотвратяване или управление на широк спектър от здравословни проблеми и опасения, включително инсулт, диабет тип 2, депресия, редица видове рак, артрит и падания
насърчава по-добрия сън
да ви помогне да заспите по-бързо и да задълбочите съня си
повишава енергията
подобрява мускулната ви сила и повишава вашата издръжливост
wolfgang & margaret
започнахме себе си за да вдъхновим другите над 50 години да живеят най-добрия си живот чрез споделяне на нашия опит и знания с фитнес, здраве и начин на живот
ние сме квалифицирани във фитнес лидерство, групови и лични тренировки и се занимаваме с бойни изкуства от 40+ години и сме инструктори по бойни изкуства от 25+ години
в нашите адаптирани програми можем да предложим комбинация от елементарни упражнения, включващи движения на бойни изкуства и дори да включим самозащита, ако това ви интересува
ние сме тук, за да помогнем на 50+ да станат по-силни с възрастта и да получат по-добро здраве чрез програми за сила и фитнес