"American Idol" може да ви научи на много повече от това как да бъдете по-добра певица.

състезателката

16-годишната Лорън Алайна беше състезателка в шоуто и загуби 25 килограма по време на престоя си там.

Но как успя да балансира стресиращата рутина на тренировки и въпреки това успя да отслабне?

„Промяната на диетата ми беше най-голямото нещо“, каза певицата пред Us Weekly. „Трябваше да се науча на правилен контрол на порциите.“

Управлението на теглото й отдавна е борба за Алайна.

Кънтри певицата, чийто първи албум "Wildflower" дебютира в класацията на Billboard Top 200 под номер пет, говори с Access Hollywood миналия месец за борбата си с килограмите.

"Като момиче, тийнейджърка, без дори да искаш, постоянно се сравняваш с други момичета. Все едно бях в това състезание с всички тези красиви момичета", каза Алайна. "Понякога това би ме погълнало. Бих се сравнявал с тези други момичета до такава степен, че да ми стане лошо, защото не съм като тежко, тежко, но не съм и най-кльощавото момиче на света."

Гимназистката намира услугата за доставка на храна за полезна за началните етапи на новата й диета.

Тя използва услугата за доставка, за да й помогне да направи прехода от старите си хранителни навици към нова диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

"Ям белтък с омлет на закуска, скариди и зеленчуци за обяд и пиле с аспержи за вечеря", каза Алайна пред нас.

Ежедневната ѝ тренировъчна програма включва „много клякания“, заедно с преси и лицеви опори.

Певицата изглежда страхотно, но казва, че все още не е достигнала идеалното си тегло.

„На 10 килограма съм от целта си - почти там“, каза тя. "Сега нося размер малък и много малък!"