За да изгаряте колкото се може повече мазнини във вашите тренировки, мислете нестандартно. Вместо традиционните тренировки с тежести, при които работите по една част от тялото на ден, заменете упражненията си и тренирайте всичките си мускулни групи, които някога тренират ... и се фокусирайте върху големите мускули, а не върху малките. Увеличете резултатите си от загуба на мазнини със суперсетове.

Разчупване на платото със загуба на мазнини

Читателка задава въпрос за това как да пробие платото за отслабване. След гимназията тя качи над 40 килограма, като се премести от 140 на 180 и след като се върна във фитнеса, загуби 30 килограма. Тя обаче удари плато за отслабване на 152 и изглежда не може да пробие 150. Отговорих на въпроса й и обясних как да я разбия, като яде повече храна. Специфичен вид храна обаче.

блог

Предимства на верижното обучение

Предимствата на кръговите тренировки пред традиционните кардио упражнения като бягане или колоездене са многобройни. Ако едно нещо може да се каже за сърдечно-съдовата система, то е, че „винаги работи!“ Прочетете за предимствата на кръговите тренировки и вижте примерна тренировка за кръгови тренировки.

Идеи за Хелоуин за възрастни

Обзор на различни статии, публикувани през годините, включително идеи за костюми за Хелоуин за възрастни, рецепти, използващи тикви и тиквени орехи, рутинна тренировка за изгаряне на бонбоните на Хелоуин и 10 начина за екологичен Хелоуин.

2 съвета за бърза рецепта

Омръзна ли ви от белтъци и риба тон? Ето няколко съвета за бодибилдинг рецепта за превръщане на скучния ви омлет от белтък в неограничен омлет и наистина чудесен начин да подобрите удоволствието си от консервирана риба тон.

[аудио] Безумно количество безплатна информация за диетата!

[Забележка: Тази статия е написана от автора за фитнес и хранене Джон Бенсън. Имам неговото разрешение да го споделя с вас. Джон е автор на Седемминутната мускулна тренировка] Скот Колби, CPT току-що ме интервюира за „Подходящи професионалисти срещу рака“. Моята работа: Помогнете да раздадете ТОН безплатна информация за фитнес [...]

Кардио „Микросесия“ работи най-добре

[Забележка: Тази статия е написана от автора за фитнес и хранене Джон Бенсън. Имам неговото разрешение да го споделя с вас. Джон е автор на Седемминутната мускулна тренировка] Няколко неотдавнашни проучвания посочиха основателността на правенето на много кратки кардио сесии (10 минути) няколко пъти на ден като [...]

„Разходите“ за здравословно хранене

[Забележка: Тази статия е написана от автора за фитнес и хранене Джон Бенсън. Имам неговото разрешение да го споделя с вас. Джон е авторът на Седемминутната мускулна тренировка] Един от най-големите митове там е митът, че здравословното хранене струва твърде много. Точно обратното ... и аз ще го докажа [...]