Дневникът на жена, която спряла да пие и започнала да живее.

Страници

Сряда, 6 януари 2016 г.

Причини за спиране на пиенето # 1: Отслабване

мумията

Наясно съм, че звучи малко плитко, като започвам поредицата ми „Reasons to Quit“ със загуба на тегло.

Може би трябваше да започна с нещо малко по-тежко (извинете играта на думи), като здравословни проблеми или психическо благосъстояние.

Но истината е, че знаем, че пиенето е лошо за нас и знаем, че трябва да спрем, но не е лесно и заслужаваме малко привилегия, нали?

И аз не мога да бъда сам, тъй като се интересувам малко от идеята да стана слаб, тъй като все повече хора намират моя блог чрез Google, като напишат „спрете да пиете и отслабнете“ от която и да е друга дума за търсене.

Теглото не е просто нещо суетно за нас, жените - то засяга всички области в живота ни. Нашата самооценка, нашите взаимоотношения, нашето здраве и начинът, по който другите хора ни гледат и съдят.

През цялото ми детство, тийнейджърски години и двадесетте ми години бях слаб без усилие, но от края на двайсетте години нататък (около времето, когато започнах да пия силно) непрекъснато наддавах.

По времето, когато спрях да пия, миналия март, бях в Обединеното кралство с размер 14 (размер в САЩ 10) и тежах 11 каменни 10 паунда (164 паунда).

Това не само ми даде ИТМ в „категорията с наднормено тегло“, но ме накара да се почувствам бледо. Бях загубил моджа. Чувствах се непривлекателна и стара. Знаех, че този уверен, слаб човек все още е там някъде, но приглушен от слой мазнина и маринован в алкохол.

Особено мразех „винения корем“. (Вижте публикацията ми в The Wine Belly). Няколко пъти ме питаха малки деца дали имам „бебе в корема“. Мрачно. Хората биха ми предложили местата си в автобусите!

Не е изненадващо, че алкохолът ни кара да наддаваме. В крайна сметка бутилка вино съдържа около 600 калории. Пиех около десет бутилки на седмица! Това са 6000 калории - повече от два дни калории!

Плюс това, щом изпих няколко чаши вино, всички мисли за умереност в каквото и да било излетяха през прозореца. Пудинг? Защо, по дяволите, не? Шоколади с кафе? Би било грубо да не го направя!

След това се събуждате с махмурлук, за който има само едно лекарство: комбинирано въглехидрати/мазнина, като сарко с бекон или голяма кифла с боровинки (една от вашите пет на ден!).

През годините опитах безкрайни диети: Планът F (безкрайни фибри), диетата на Бевърли Хилс (много плодове), Медицинска диета Скарсдейл (подробни планове за хранене), Хей диета (сложни правила за протеините и въглехидратите), Диета със зелева супа ( точно как звучи), диетата в Кеймбридж (млечни шейкове), Аткинс (без въглехидрати), диета на Дюкан (без въглехидрати), диета с нисък GI (ниско съдържание на въглехидрати) и диета 5: 2 (2 дни на седмица на гладно).

(Само писането на този списък ме кара да се чувствам гладен).

Всички те биха работили известно време. Щях да загубя до около десет килограма за месец. Но беше невъзможно да се придържат към дългосрочен план и веднага щом започнах отново да се храня нормално, теглото щеше да се натрупа отново, плюс малко повече за добра мярка.

Направих и упражнението. Тренировка на Джейн Фонда. Тренировка за бедро и бедро на Розмари Конли. Стъпка. Въртене. Бягане. Големи гумени неща. Раздувайте топки. Каланетика. Тежести. Помпа за тяло. Body Attack и онази забавна машина, на която стоите, докато тя вибрира.

(Само писането на този списък ме кара да се чувствам изтощен).

Направих по-монтьор, но не много по-тънък.

Откакто се отказах да пия, не спазвах някаква диета. Не съм ходил много във фитнеса, въпреки че бях доста активен, тъй като имах толкова много енергия. Изобщо не съм бил гладен.

И все пак загубих близо двайсет килограма.

Сега съм малък размер на Великобритания дванадесет, може би дори десет (размер 6 в САЩ). Получих скули. Загубил съм брадичка. А отгоре кифлата, която според мен беше задължителна за всички майки на четиридесет години? Напълно изчезна!

Може да не съм MILF, но съм в доста добър ник за моята възраст.

И чудесната новина за тази диета е, че тя е много проста. Всичко, което трябва да направите, е да не пиете алкохол.

Но има някои предупреждения:

1. Това е бавно.

Вероятно ще загубите само около половин килограм на седмица. Не е като тези „чудодейни“ диети, при които губите половин камък за една седмица. Това е бавно и стабилно. Но всеки диетолог ще ви каже, че това е най-добрият вид диета и единственият начин, който е устойчив.

2. Не е непосредствено.

Повечето хора не отслабват първоначално, много дори наддават в началото. Отне ми около 100-ия ден, за да започна да виждам резултати.

Първо, тялото ви отнема известно време, за да се приспособи - имаше огромен шок. Второ, ще копнеете за захар, когато за първи път се откажете, а тортата и горещият шоколад са безценни инструменти за отказване. Позволете си да се отдадете първоначално - едно по едно. Когато сте готови, опитайте да използвате упражненията като начин за управление на апетита вместо захар.

3. Трябва да останете трезви.

В противен случай всичко ще се натрупа отново.

Така че, ако сте в ранните дни на отрезвяване и започнете да се колебаете, залепете „дебела“ снимка на себе си в хладилника до снимка на Кейт Мос и продължете напред!

Вижте страницата на SoberMummy във Facebook ТУК за вдъхновение, информация и няколко страхотни смешки, всеки седмичен ден на виното. „Харесвайте“ страницата, за да останете актуализирани!

Любов и кльощави прегръдки на всички вас,