може

Разпространението на високото кръвно налягане и свързаните с него рискове за здравето, включително сърдечно-съдови заболявания и смърт, превърнаха това медицинско състояние във висок приоритет сред изследователите. Заедно с конвенционалните фармацевтични подходи за понижаване на кръвното налягане, има много проучвания относно възможностите за начин на живот, включително диета и добавки. Една изследвана храна е доматът, така че въпросът е, може ли този плод да понижи кръвното налягане?

Доматите са богат източник на антиоксидант, наречен ликопен, който може да е по-известен със способността си да помага при лечението на рак на простатата. Доказано е също, че високите нива на ликопен намаляват риска от смърт сред хората с метаболитен синдром.

Въпреки че високото кръвно налягане обикновено не причинява забележими симптоми, някои хора могат да получат проблеми със зрението, умора, силно главоболие и наличие на кръв в урината. Рискът от високо кръвно налягане е най-голям сред хората на възраст над 65 години и тези с наднормено тегло, пушачи и карибски или африкански произход.

Изследвания на домати и кръвно налягане

В израелско проучване от 2006 г. 31 лица с хипертония са приемали 250 mg доматен екстракт дневно в продължение на осем седмици. Участниците показват 10 mmHg намаляване на систолното и 4 mmHg спад в диастолното кръвно налягане до края на периода на изследване. Според д-р Джош Акс, който не беше част от това проучване, доматите са „натоварени със здравословен за сърцето хранителен ликопен, [който] е показал, че значително понижава високото кръвно налягане, понякога прави лечението с лекарства напълно ненужно“

Последващите изследвания също разкриват, че яденето на домати, приемането на доматен екстракт или използването на ликопенови добавки може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Например, международно проучване от 2014 г. установи, че както суровите, така и варените домати са свързани с намаляване на систолното и диастоличното кръвно налягане. Съвсем наскоро използването на стандартизиран екстракт от домати, даван на високорисково лице с хипертония в продължение на четири седмици, доведе до значително намаляване на кръвното налягане.

За да помогнете в управлението на високо кръвно налягане, може да искате да добавите повече домати към вашата диета. И суровите, и варените/преработени домати (напр. Супа, сос, сок, паста) съдържат ликопен, въпреки че нивата са по-високи в преработените домати.

Препратки

Atherton M. Високо кръвно налягане: добавете този 18p плод към вашата диета, за да намалите кръвното си налягане. Експрес 2018 8 февруари

Chan Q et al. Връзка между консумацията на сурови и варени зеленчуци с кръвното налягане: Проучването INTERMAP. Вестник за човешката хипертония 2014, юни 28 (6): 353-59

Engelhard YN et al. Естествените антиоксиданти от екстракта от домати намаляват кръвното налягане при пациенти с хипертония степен 1: двойно сляпо, плацебо контролирано пилотно проучване. American Heart Journal 2006 януари; 15 (1): 100

Красинска Б и др. Благоприятен хипотензивен ефект след стандартизирано лечение с екстракт от домати при пациенти с хипертония с високо оценен сърдечно-съдов риск - рандомизирано контролирано проучване. Kardiol Pol 2017 13 ноември