Преди 10 години диетолозите вероятно биха ви казали да пиете само обезмаслено мляко и нискомаслени млечни продукти. Днес таблиците се обърнаха и диетолозите осъзнаха стойността на естествените здравословни мазнини, като тези в млякото. Тези предимства се разпростират върху жени, които се опитват да забременеят: консумирането на умерено количество пълномаслено мляко и други млечни продукти може да намали риска от безплодие.

мляко

Пълномаслено мляко и овулаторно безплодие

Изследвания от 2007 г. насам показват, че пълномаслените млечни продукти са свързани с по-малък шанс за овулационно безплодие. Включването на здравословни мазнини във вашата диета също е естествен начин за регулиране на апетита и поддържане на здраве. Ето защо яденето на пълномаслени млечни продукти като мляко, кисело мляко и сирене е част от добър дългосрочен план за зачеване и може да увеличи шансовете ви да забременеете.

Рисковете от обезмаслено мляко

Млякото с ниско съдържание на мазнини, от друга страна, всъщност може да бъде лошо за плодовитостта ви. За да премахнат мазнините от обезмасленото мляко, производителите на млечни продукти също премахват естрогена и прогестерона, оставяйки по-голям дял на андрогените и мъжките хормони. Това означава, че хормоналният дисбаланс може да бъде причинен от редовно ядене и пиене на обезмаслени млечни продукти. Вместо това търсете пълномаслени млечни продукти и избирайте биологични продукти, когато е възможно. Някои жени, които се опитват да забременеят, избират сурово мляко, за да консумират всички добри и естествени хранителни вещества.

Колко млечни продукти трябва да ядете?

Когато се опитвате да забременеете, 1-2 порции пълномаслени млечни продукти всеки ден са добра насока. Затова се насладете на малко сирене чедър, на любимото си гръцко кисело мляко или на пълномаслено мляко и бананово смути. Само имайте предвид, че все пак трябва да ядете сладки храни, като сладолед, умерено.

Калцият е ключов в процеса на зачеване

Калцият помага да имаме здрава репродуктивна система и здраво бебе. От подпомагане на плуването на сперматозоиди до задействане на растежа в ембрионите, калцият е много важен за създаването на алкална среда в репродуктивния тракт и за забременяване. В една четвърт сурово мляко има 900 mg калций на хранителна основа, което е повечето от това, от което се нуждаете, когато се опитвате да забременеете. Conceive Plus също може да ви помогне, защото е единствената смазка за плодовитост в света, която съдържа калциеви йони, за да подпомогне пътя ви към бременността.