Дял

Ако грешната диета може да добави инчове към талията на детето, правилната диета може да добави инчове към височината му. „Докато казвам на моите пациенти и техните родители, мислете за калории като газ“, казва експертът по човешки растеж д-р Ричард Ното, детски ендокринолог, който ръководи Центъра за диабет и ендокринна система за деца и младежи в болница Фелпс. „Ако нямате достатъчно бензин в колата, не отивате или не растете добре.“

височината

До един момент. Децата, които ядат твърде много, може да не достигнат пълния си потенциал за височина. Причината? Дебелите деца са склонни да имат ранно начало на пубертета - и следователно спират да растат и в по-ранна възраст.

Докато вашите гени предопределят възможен диапазон на растеж, вашата детска диета установява колко далеч в този диапазон в крайна сметка достигате до зряла възраст. „Един от най-добрите примери за това как въздейства храненето на децата са азиатските деца от второ поколение, родени в САЩ“, отбелязва д-р Ното. „Много от родителите им са много ниски в сравнение с родителите на други деца, които са родени тук. И порастват, за да станат много по-високи от родителите си. Очевидно гените им не са се променили, но диетата им се е променила. "

Една диета, която е особено вредна за височината? Диета с ниско съдържание на въглехидрати. „Виждали сме някои деца, които са били на диета на Аткинс, които са отслабнали, но те също са спрели да растат“, казва д-р Ното. „След като въведохме въглехидратите в диетата им, темпът на растеж отново се увеличи.“