15 февруари 2019 г.

  • Здраве

    • различава

    Мозъчната функция на много късно изгряващите и "сутрешните чучулиги" през часовете на работния ден е различна, според проучване.

    Изследователите сканираха мозъка на нощните сови с време за лягане 02:30 и време за събуждане 10:15, заедно с ранобудни.

    Тестовете - извършени между 08:00 и 20:00 - установиха, че нощните сови имат по-малка свързаност в мозъчните области, свързани с поддържането на съзнанието.

    Те също имаха по-лошо внимание, по-бавни реакции и повишена сънливост.

    Изследователите твърдят, че се предполага, че нощните сови са в неравностойно положение от „ограниченията“ на типичния работен ден.

    Те призоваха за повече изследвания, за да се разберат последиците за здравето на нощните сови, изпълняващи се по работен или училищен график, за който естествено не са подходящи.

    „Борба с вродените ритми“

    Учените взеха 38 души, които бяха или нощни бухали, или сутрешни чучулиги (хора, които си легнаха малко преди 23:00 и се събудиха в 06:30) и изследваха мозъчната им функция в покой, използвайки сканиране с магнитен резонанс (MRI).

    След това доброволците изпълниха поредица от задачи по различно време, от 08:00 до 20:00, и бяха помолени да докладват за нивата на сънливост.

    Сутрешните чучулиги бяха най-малко сънливи и имаха най-бързо време за реакция в ранните сутрешни тестове. Установено е също, че по това време се представят значително по-добре от нощните сови.

    За разлика от тях, нощните сови са най-малко сънливи и са имали най-бързо време за реакция в 20:00, въпреки че по това време не са се справяли значително по-добре от чучулигите.

    Мозъчната свързаност в регионите, които прогнозират по-добра производителност и по-ниска сънливост, е значително по-висока при чучулигите през всички моменти от времето, което предполага, че свързаността при късно изгряващите е нарушена през целия работен ден.

    Водещият изследовател д-р Елиз Фасър-Чайлдс от Центъра за здраве на човешкия мозък в Университета в Бирмингам каза, че констатациите "могат да бъдат частично обусловени от факта, че нощните сови са склонни да бъдат компрометирани през целия си живот".

    Д-р Фасър-Чайлдс каза: „Нощните сови по време на училище трябва да стават по-рано, след това да отидат на работа и да стават по-рано, така че непрекъснато трябва да се борят срещу своите предпочитания и вродените им ритми.“

    Тя каза, че има „критична нужда“, за да се разбере по-добре как адаптацията към училищни и работни часове, към които хората не са подходящи, може да повлияе на здравето и производителността.

    Около 40-50% от населението се идентифицират като предпочитащи по-късно лягане и ставане след 08:20, казват изследователите.

    Д-р Facer-Childs добави: "Типичният ден може да продължи от 09:00 до 17:00, но за нощна бухал това може да доведе до намалена производителност през сутринта, по-ниска свързаност на мозъка в региони, свързани със съзнанието, и повишена сънливост през деня.

    „Ако като общество можем да бъдем по-гъвкави по отношение на начина, по който управляваме времето, бихме могли да извървим дълъг път към максимизиране на производителността и минимизиране на рисковете за здравето“.

    Д-р Facer-Childs подчерта, че разликите в свързаността на мозъка не са вид увреждане и вероятно са обратими.

    Има и някои ограничения за изследването.

    Тестовете не са разглеждали мозъчната функция по-късно през деня и е възможно други фактори, които не са включени в проучването, като избора на начин на живот, да са повлияли на резултатите.

    Д-р Алекс Несбит, консултант невролог от Кингс Колидж в Лондон, който не е участвал в изследването, каза, че изследването добавя към доказателства, че мозъчните показатели на човек се влияят не само от времето на деня, но и от телесния му часовник.

    "Става все по-ясно, че тези фактори са важни, когато рутините от 9 до 5 са ​​широко наложени на хората", добави той.

    Авторите на изследването призовават за повече изследвания, за да се разбере дали други мозъчни региони могат да бъдат засегнати от това, че са нощна бухал или сутрешна чучулига.

    Изследването, в което участва и Университетът в Съри, е публикувано в списание Sleep.