обучение

С 30 килограма съм по-лек от миналата година

Както мнозина от вас знаят, че през последните девет месеца работя с треньор по хранене чрез компания, наречена MetPro. По времето на това писане Хвърлих 30 килограма, имам невероятна енергия и започвам да виждам подобрения в моите маратонски времена! Много хора се интересуваха от пътуването ми, затова си помислих, че ще споделя повече подробности.

През 2015 г. започнах да забелязвам, че енергийните ми нива са ниски и че нещо не е наред със здравето ми. Но това беше голяма година за мен с много пътувания и състезания (включително бягане с Бостънския маратон). Също така бях заета с пълен товар от обучаващи клиенти, подкастинг и изискванията да бъда майка на три момчета. За съжаление двете ми баби починаха в рамките на три месеца една от друга, така че това добави към стреса ми. Надявах се, че с течение на времето нещата ще се оправят. Но не го направи.

Започнах да напълнявам въпреки нормалния ми график на тренировки за бягане, силови тренировки и йога. Намаляването на захарта и преработените храни не помогна. Всичко това беше много обезсърчително. Моите енергийни нива и мотивация продължиха да намаляват и знаех, че най-накрая е време да потърся помощ.

Взех някои кръвни изследвания, които разкриха, че имам работа с хормонален дисбаланс. Работейки с моя лекар започнах да приемам лекарства за щитовидната жлеза. Освен това предприех стъпки за намаляване на нивото на стрес, работа по храненето и повишаване на качеството и количеството на съня. Също така взех една година почивка от състезания (и това беше ТВЪРДО)!

След около година всички тези интервенции помогнаха и нивата на енергията ми започнаха да се нормализират и успях да откажа лекарствата си. Но Бях качил близо 40 килограма през това време и теглото нямаше да мръдне. Това затрудни много бягането, няколко от ставите ме боляха през цялото време и нивото на увереност беше ниско. Просто вече не се чувствах като себе си.

През следващите две години опитах всичко, за което се сетих (в сферата на здравето), за да откажа мазнините и да се почувствам отново добре. Чувствах се много заседнал (и безнадежден) с теглото си, когато Започнах да работя с MetPro. Отначало бях малко скептичен, но бях готов да опитам програмата и да направя всичко възможно.

Работа с треньор по хранене

Натали, моят треньор по хранене

Следвайки системата на MetPro, всички предположения бяха извадени от това колко и колко често трябва да ям, за да подкрепя целите си за загуба на мазнини. Натали ми даде конкретно количество макронутриенти, които да ям, разделени на закуска, обяд, вечеря и две закуски. Въпреки първоначалния си скептицизъм, бях отдаден на процеса и започнах да виждам резултати (дори през празничния сезон).

Настройка нагоре и надолу

Чекирах се при Натали по телефона веднъж седмично и проследявах храненията и тренировките си в приложението MetPro. Докато месеците се разгръщаха, тя ме преведе през цикли нагоре и надолу при моето приемане на макроелементи.

Големият ключ към тази програма е принципът на контраста.

  • Анджело Поли, основателят на MetPro, казва контраст е стратегия, която те използват, след като тялото ви се адаптира към новия хранителен прием и отслабването спира. Именно в настройването нагоре и надолу, което обогатява метаболизма и сваля килограмите. Скоростта на метаболизма ви е движеща се цел, постоянно се адаптира към вашата среда (докато тялото търси хомеостаза). И няма двама души, които си приличат! В крайна сметка тялото ви ще се адаптира към всеки план за хранене, който използвате, поради което е важно стратегически да промените приема си.

Приложението MetPro поддържа процеса на проследяване на вашето тегло, хранене и тренировки много лесен.

Тези резултати продължиха през последните девет месеца и честно казано се чувствам като нова и подобрена версия на себе си. Съвместимостта с храненето и произтичащата от това загуба на мазнини ми позволи неочаквано да стартирам Време за класиране в Бостън (3:39:25) това лято на маратона Шарлевуа и спечелете 1-во място в моята възрастова група.

Хайде да бягаме! Благодаря на MetPro, че ми върна тялото и ми помогна да се почувствам невероятно на 40 години! А сега да си изравня загара! 😂

Виждайки как моите маратонски времена падат след толкова много години, беше толкова вълнуващо. Наличието на структура и съгласуваност с храненето ми направи голяма разлика, като ми помогна да губя мазнини, да имам постоянна енергия и да постигна целите си. Толкова съм благодарен за разликата, която MetPro направи в живота ми!