Когато сте бременна, много храни, които съдържат яйца, изведнъж имат въпросителна над тях. Яйцовата супа за капки (известна още като супа от яйчни цветя) е една от най-често срещаните супи, за които бременните жени се чудят.

Могат ли бременните жени да ядат супа от капки с яйца? Яйцовата капка супа е безопасна по време на бременност, тъй като яйцата са ‘сварени’ в запаса. Домашната супа от капки с яйца може да бъде вкусно допълнение към вашата диета за бременност, тъй като може да се коригира и няма да съдържа ненужни добавки.

Ето кратко описание на начина на приготвяне на супата от яйчни капки и как да си я направите сами по начин, безопасен за бременност.

Обхваната в тази статия:

Закуска или ресторант Яйчна капка супа по време на бременност

Яйцата в супата с капки са безопасни по време на бременност, когато е направена по стандартната рецепта. Това обикновено означава, че яйцата се разбиват и след това се добавят към врящия бульон, след което се разбъркват.

Яйцата се готвят в рамките на няколко минути след като са във врящата течност, което им придава текстурата на „панделка“. Това също означава, че те са сготвени и са безопасни за бременност.

Когато поръчвате храна, супата за капки с яйца трябва да съдържа панделки от яйца, които са напълно приготвени. Никога не съм срещал изваждане на супа с яйца, която не е, но ако искате да сте супер безопасна, ако супата не е гореща, когато я приберете вкъщи, дайте й няколко минути в микровълновата фурна. Това няма да навреди на вкуса или текстурата.

Когато се храните в ресторант или пиете прясно приготвена храна, всичко, което трябва да запомните, е това не трябва да има сурово или сурово яйце в супата с капки. Ако яйцата са в панделки, те са сготвени.

Може да се интересувате и от това ръководство за хранене навън, когато сте бременна, което включва какво да търсите, когато ядете китайска храна по време на бременност.

бременните

Домашна супа за капки с яйца, когато сте бременна

Супата е нещо, което обикновено е здравословно и успокояващо по време на бременност (особено ако ви се гади).

Яйцовата капка супа може да бъде чудесно допълнение към вашата диета за бременност, защото можете да я адаптирате и да добавяте съставки като пресен джинджифил, зеленчуци и други здравословни добавки, за да се превърне в пълноценно хранене.

Ресторантската яйце супа за капки понякога съдържа твърде много сол и/или добавки като мононатриев глутамат (MSG). Въпреки че те не са непременно опасни по време на бременност, винаги е по-добре да се направи по-здравословна версия без добавки.

Ето една добра основна рецепта от TheCooknShare. Тази версия ми е любима, защото в нея има пресен джинджифил, което му дава наистина приятен удар!

Добре ли е супата с капки за яйца за бременни жени? Здравословно ли е?

Яйцата (когато са напълно сварени) съдържат много хранителни вещества и минерали, които са от съществено значение по време на бременност. Прочетете повече за яденето на яйца по време на бременност и тяхната хранителна стойност тук.

Тъй като е по-скоро на основата на бульон, отколкото на кремообразна, супата от яйчни капки също е добър начин за увеличаване на хидратацията по време на бременност. Супата е в този списък с десет напитки, на които можете да се насладите по време на бременност, освен вода. Освен това е добър вариант да имате, когато не можете да запазите много твърда храна.

Още по-добре е домашно приготвено, тъй като можете да намалите нивото на сол/натрий и да увеличите здравословните добавки като зеленчуци и месо по ваш избор, като:

  • Сладка царевица (това е доста често срещано в ресторантските версии)
  • Грах, дребни отрови, боб или подобни бобови растения
  • Нарязан на ситно морков, целина или лук
  • Нарязани водни кестени
  • Парчета варено пиле, риба, шунка на кубчета или подобно, добре сготвено месо (не поставяйте сурово месо в бульона - обикновено не се вари достатъчно дълго)
  • Добавянето на юфка или тестени изделия от рамен също може да го направи по-засищащ

Натрият е може би най-нездравословната част от супата с капки, така че ако следите нивото на натрий, имайте предвид, че то може да съдържа до 800-900mg на порция (източник: Хранителни данни).

Като цяло обаче това е безопасна, щадяща бременността супа, която може да се добави към вашите бързи, лесни за приготвяне рецепти у дома.

Може да харесаш също:

  • Това ръководство за хранене навън (включително китайска храна), когато сте бременна
  • Всичко за яйцата - и всички начини за безопасното им приготвяне
  • Десет напитки, на които можете да се насладите по време на бременност, освен вода. Включително супа!
  • Ползите от мисо супата по време на бременност

Тази статия е прегледана и одобрена за публикуване в съответствие с нашата редакционна политика.

Джина е собственик и основател на Checker за бременни храни. Притежава сертификат за хранене и начин на живот по време на бременност от университета „Лудвиг Максимилиан“ в Мюнхен и диплом по човешко хранене. Статиите са медицински прегледани от Janet Gordon RD, MBDA, регистриран диетолог, специализиран в майчиното здраве, включително диабет и затлъстяване по време на бременност.

скорошни публикации

По време на бременността увеличаването на циркулиращия прогестерон и добавянето на железни добавки често могат да доведат до запек. Това може да бъде неудобно и дори направо болезнено. Чудите се дали.

Изварата има някои предимства, когато се яде като храна, благоприятна за бременността. Можете да ядете извара самостоятелно или като част от намазка, а ние ще разгледаме тези и други опции тук. храня се.

За този сайт

Аз съм Джина, жената зад Checker за бременност. Моята мисия е да помогна на бременните майки да се наслаждават безопасно на храна по време на бременност, като прогонват митове и дават ясни примери от реалния живот. Притежавам сертификат за хранене и начин на живот по време на бременност от университета „Лудвиг Максимилиан“ в Мюнхен и диплом по човешко хранене.

Цялото ни съдържание е или писмено, или медицинско прегледано от регистрирани диетолози (RDN) за точност и в съответствие с настоящите съвети за оптимално хранене на майката. Обичам да пиша за храна и да споделям знания с надеждата да улесни всяка бременност.