Съществуват разнообразни храни, които са свързани с ускоряване на метаболизма. Обикновено продуктите, богати на протеини, са едни от най-добрите храни, които можете да включите в диетата си, когато сте на мисия да свалите малко килограми, а пилето е един от най-добрите източници на протеин. Няма значение кога ядете пилешко месо, защото то ще свърши своята работа за увеличаване на метаболизма ви, независимо от времето, през което се консумира. Ето защо тук е важно да се отбележи, че не е времето, когато ядете пилешко, а количеството, което консумирате, и вида на подготовката, към която отивате. Като се има предвид това, куп храни е най-добре да се избягват през нощта, когато метаболизмът ни е особено бавен. Нека да разберем дали пилето е едно от тях.
Добър за здравето и управлението на теглото
В идеалния случай, каквато и храна да ядете преди вечеря, не трябва да бъде прекалено трудна за смилане и трябва да помогне за увеличаване на метаболизма ви. Това е така, защото нивата на метаболизма ни спадат веднага след залез слънце, което означава, че храната, която ядем след това, или не се преработва, оставяйки ни силно подути и неудобни, или просто се трансформира в мазнини. Пилето, което съдържа голямо количество протеини и фибри и помага за увеличаване на метаболизма, като изисква повече енергия за преработка, ще се смила по-лесно от другите храни и също така ще увеличи метаболизма ви с определен процент. Това ще гарантира, че храната ви се усвоява дори докато спите, така че да не се налага да се справяте с дискомфортни спазми и трудно изхождане сутрин.
Зависи от начина на живот
Ежедневният ни график зависи от начина ни на живот. Следователно, ако имате много ранни сутрешни дежурства, които не ви оставят време за тренировка сутрин и сте твърде изтощени от времето, когато се приберете у дома следобед, най-вероятно ще се отправите към фитнеса вечер. Сега, след тренировка, трябва да има известен прием на протеини. Има малко износване и разкъсване на мускулите по време на тренировка и единственият начин да ги възстановите бързо е чрез прием на протеини. В такъв случай определено ще е наред малко ястие от пиле и зеленчуци. По същия начин, ако работите в нощни смени, разбира се, можете спокойно да ядете малко пиле през нощта, защото ще ви е необходима енергията и склонността да ви държи будни и тъй като ще бъдете цяла нощ, метаболизмът ви също ще се коригира съответно.
Прости приготовления
Яденето на пилешко месо през нощта не е голяма работа, но подготовката има голямо значение. Яденето на пикантна храна през нощта ще намали още повече метаболизма ви и ще останете да се чувствате наистина неудобно през цялата нощ и дори сутрин. Опитайте се да избягвате пърженото пиле и през нощта поради високото съдържание на натрий и масло. Най-добре е да се придържате към варено или скара пиле, което е с ниско съдържание на подправки, олио и натрий. Хвърлете асортимент от зеленчуци, за да направите ястието още по-здравословно и по-лесно смилаемо.
Пилето е един от най-питателните и най-вкусни хранителни продукти. Можете да ги приготвите по различни начини и да ги приемате като закуски и като пълноценно хранене. Можете да ги ядете по всяко време на деня и като странични, пълнежни, или просто сами. Всичко, което трябва да имате предвид, е, че приемът на калории не надвишава рутинната ви активност.