Мини степерите съществуват от известно време. Те са преносими, леки и компактни.

stepper

Да, като имаш такъв у дома за бърза кардио аеробика не би било лоша идея. Очевидно е станало актуално за любителите на фитнеса в последно време поради няколко причини.

  1. Хората нямат време да ходят на фитнес.
  2. Кой се нуждае от членство в фитнес зала или абонамент.
  3. Предпочитате бързо домашно упражнение, ако е ефективно.

Всъщност ежедневните ви дейности и начин на живот днес изискват да изгорите малко калории, да тонизирате тялото си и да подобрите здравето на сърдечно-съдовата система, не е?

Изследване на BMJ за метаанализ на „Ежедневно време на седене и смъртност от всички причини“ стигна до заключението, че: „По-високите количества дневно общо време на седене са свързани с по-голям риск от смъртност от всички причини и умерената до енергична физическа активност изглежда намалява опасната асоциация.“

За по-просто значение; беше установено, че хората, които седят по три часа или повече на ден, отрязват две години от живота си, дори ако са били физически активни и не са пушили.

Следователно е очевидно защо хората се втурват към преносима машина за упражнения, която може да ви поддържа във форма. И можете да тренирате у дома без скъпо членство във фитнеса.

Всичко компактно, което може да се използва у дома, отива в наши дни.

Фитнес оборудване за кардио тренировки и тренировки като мини степер, мини елипсовидни, мини велоергометри, и др . станаха по-популярни, защото хората осъзнаха, че могат да бъдат използвани в уюта на вашия дом, докато седите или стоите.

Първо, компактната стъпкова машина е най-подходяща за домашни потребители. Можете да го използвате пред дивана си. Можете да го използвате пред бюро. Всестранно за всяка домашна дейност.

Второ, това е страхотно фитнес оборудване за заети хора в офиси, които искат да отслабнат, да тонизират краката си или да подобрят своето сърдечно-съдово здраве. Просто го скрийте под бюрото си в офиса. и направи своето.

Не го използвайте в колата си. Не се препоръчва.

Трето, някои стъпкови машини са моделирани да се използват в изправено положение. И Обичам, когато виждам жените на него.

Характеристики на Мини степпери

  • Това е машина „на пода“ с два педала за краката ви
  • Някои предлагат движение нагоре и надолу при стъпване
  • Други предлагат педали, които се плъзгат от едната към другата страна
  • Някои идват с кабели за съпротива за тренировка в горната част на тялото, докато стъпвате
  • Други включват кормило за цялостен баланс на тялото.

Ползи от Mini Stepper: Ефективен ли е?

Разбира се, много ефективен избор за заети, но умни хора, които приемат кардио тренировките като сериозен бизнес. Не само за кардио или за поддържане на сърцето, но и за тонизиране на мускулите на краката.

Бих се възползвал от всяка възможност да продължа да помпам сърцето си по всяко време, както и да е, където и да е необходимо. И този компактен степер е подходящ кандидат за постигане на вашите фитнес SMART цели.

Използването на мини степер

Намалете теглото - Изгаряйте калории

Имайки предвид начина на живот на днешното поколение, загубата на тегло ще остане цел номер едно за здравословен начин на живот. Препоръчително е всеки да го получи поне 30 минути умерени сърдечно-съдови упражнения всеки ден.

Както е в момента, единственият ви избор за интензивна или силно въздействаща кардио тренировка може да е да ударите фитнеса. И това е добра идея.

Но има много хора, които се страхуват от мисълта да посетят фитнес или здравен клуб. Тези компактни степери предлагат кардио и аеробни упражнения с ниско въздействие у дома, за да изгорят няколко калории. И това също е добре.

Аеробиката се завръща завинаги. Този стил на упражнения е ефективен начин за изграждане на издръжливост, изгаряне на калории и поддържане на форма. А стълбищният стъпало е една страхотна машина за кардио упражнения, на която можете да се доверите.

Тон на тялото, особено на краката

Много хора напускат фитнес зали и фитнес клубове, защото те виждат много малко промени в телата си. Да, това е вярно. Отнема по-дълъг период от време, за да се видят съществени промени.

Защото тонизиране на тялото и мускулите е огромен във фитнес индустрията. Отново, новите фитнес технологии ще продължат да излизат на пазара поради тези причини.

Стъпало за стълби ще направи това, което бързото ходене или изкачването по стълбите ще направи за крака и долната част на тялото ви. Вашите глутеуси, бедра, прасци и т.н. са фокусни точки с тези стъпкови машини.

Мускулите на краката и долната част на торса ще бъдат тонизирани и това е огромно предимство за жените. Отново, тъй като краката ви трябва да се натискат срещу леко съпротивление с всяка стъпка при тренировка на стълбищен стъпало тонизира онези мускулни групи в долната част на тялото.

Поддържайте сърдечния ритъм нагоре - Изпомпване на кръв навсякъде

Възможно е да не ви предложат адреналинова тренировка с голямо въздействие, за която може да жадувате. Това обаче ще накара сърцето ви да изпомпа.

Помислете за ходене нагоре и надолу по стълбите. Има някои с въжета и кормило за горната част на тялото ви както добре.

Всъщност, направено правилно - можете да получите тренировка за цяло тяло от мини степер. Да вземат под внимание. Кардио упражнението започва в съзнанието ви и завършва в тялото ви.

Спомнете си последния път, когато сте правили умишлено изкачване на стълби?

Как изпомпваше сърцето ти?

Подобно на изкачването на стълби - мини стъпало за стълби увеличава сърдечния ритъм. И това е хубаво нещо, приятелю.

Предимства на стълбищен стълб

  • Достъпни, рентабилни
  • В сравнение с неговия елиптичен тренажор.
  • Което е не само огромно по размер, но и в парично изражение.
  • Това мини стъпало за стълби е много по-евтино.
  • Можете да кажете, че е по-евтино за по-добра дума.
  • Слаб ефект

Може да се наложи подходящ домашен фитнес за тренировка за цяло тяло у дома. Но това със сигурност предлага a кардио тренировка с ниско въздействие можете да правите или седнала, или изправена. Предлага се с плочи от два крака, които действат върху краката и прасците Ви за бързо тонизиране на долната част на тялото.

Също така ще придобиете мускулна издръжливост, когато краката ви свикнат с по-дълги тренировки. Не забравяйте да правилно се разтегнете преди и след тренировка за предотвратяване на нараняване или възпаление на мускулите.

Ефективност

От вас се изисква да спортувате поне 30 минути - 5 дни в седмицата. Това може да бъде огромна задача, но много изпълнима.

въпреки това, компактна стъпкова машина ще отнеме само 10 - 20 минути да усетите въздействие върху тялото си. Това е тренировка с ниско въздействие, но много мощна поради съпротивлението на краката ви, упражнявано срещу всяка стъпка, която правите или правите.

Преносим

Мини степер е компактен уред за упражнения. Може да се побере навсякъде в колата ви за пътуване. Ами бързата кардио тренировка по време на обяд. Това е перфектна идея.

Можете лесно да паркирате една от тези стъпкови машини в ъгъл, шкаф, килер или дори да я натиснете под леглото след употреба.

Всъщност може да се движи по лесен и удобен начин без стрес.

Лесен за използване

За всички, които не искат тренировъчна машина със сложни настройки, процедури и процедури - тази машина работи точно като изкачване на стълби в офиса или вкъщи. Много е лесен за използване.

Компактна стъпкова тренировка

Препоръка - дума от Cardio Zero

Закупуването на компактни кардио машини като степер не е лесно решение. И все пак, ако смятате, че добавянето на такъв към домашния фитнес арсенал ще ви задържи:

  1. във форма
  2. мотивиран
  3. и във вашия бюджет,

тогава това може да бъде страхотен актив, който ще ви поддържа здрави, здрави и щастливи за много дълго време.

Опитайте ‘Стъпване на един’ преди да купите

Както винаги съветвам; преди да купите кардио или упражнения, посетете няколко магазина за фитнес, които са специализирани във фитнес уредите. Добре се опитайте и опитайте няколко налични модела.

Дори ще е по-добре, ако можете да носите тренировъчната екипировка и да използвате всяка машина за 10 минути, така че да усетите.

Докато тествате нещата, обърнете внимание на неговата конструкция, съвместимост и качество.

Лесно ли е да се види и използва?

Уверете се, че движението е плавно и нищо не пречи на движението ви.

Измерете го, за да сте сигурни, че имате достатъчно място у дома.

Заключение

Ако досега не сте опитвали мини стъпало за стълби, обърнете се към местния фитнес търговец или най-близкия магазин за фитнес уреди и опитайте.

Още по-добре, платете за еднодневна карта в местната фитнес зала или в някой здравен клуб наоколо. Трябва да съберете смелост и да поставите един от тези степери през напрегната тренировка. И нека видим дали забелязвате разлика.

  1. В крайна сметка беше ли прав или не?
  2. Направи ли това, което продавачът казва, че ще направи?
  3. Оправда ли очакванията ви, след като прочетохте този отзив?
  4. Мислите ли, че това ново оборудване може да има място в сърцето и дома ви?

Ние вярваме, че след този енергичен тест и разпит, можете да спрете и да обмислите всичко, което искате в конкретен модел, преди да инвестирате.