жени

Международният ден на жената има дълга история. Започвайки като Национално събитие за деня на жената, организирано от Социалистическата партия на Америка през 1909 г., то бързо прераства в световно честване на постигнатото от жените - и работата, която все още предстои. За този Международен ден на жената сме подготвили ръководство за някои от най-често срещаните здравословни проблеми, които ни засягат, със съвети за намаляване на риска, за да можем да живеем дълго и здравословно.

Сърдечно заболяване

В САЩ сърдечните заболявания са водещата причина за смърт при жените, причинени от около една пета смърт. Въпреки че има много обществена информираност за коронарните рискове за мъжете, много жени не са наясно с опасността, която сърдечните пристъпи представляват и за тях.

Жените също често имат по-малко разпознаваеми симптоми на инфаркти от мъжете. За мъжете най-забележимият симптом на инфаркт е интензивна болка и или натиск в гърдите. Докато някои жени имат този симптом, много от тях имат по-фини симптоми на натиск или дискомфорт в челюстта или шията, изпотяване, гадене, замаяност или лошо храносмилане, които не осъзнават, че са свързани със сърдечен удар. Това може да ги накара да не търсят достатъчно бързо медицинска помощ, което увеличава риска и сериозността от сърдечно увреждане.

Най-добрият подход към профилактиката на сърдечните заболявания е здравословният начин на живот. За да се намали рискът от инфаркт, жените (и мъжете) трябва да избягват тютюнопушенето, да се ограничат до една напитка на ден и да поддържат здравословно тегло с редовни упражнения. Здравословната диета, богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци също може да намали коронарните рискове. Избягвайте преработената храна с високо съдържание на сол, добавена захар и наситени или транс-мазнини.

Рак на гърдата

Ракът на гърдата е агресивна форма на рак, която засяга милиони жени. Всяка осма жена развива инвазивен рак на гърдата през целия си живот. Рисковете варират в зависимост от расата и етническата група. Чернокожите жени развиват рак по-често от белите жени и са по-склонни да умрат и от това състояние. Ашкенази еврейските жени също имат по-висок риск от рак на гърдата поради генетична мутация, която е по-често срещана в групата. Местните, испанските и азиатските жени имат по-нисък риск от рак на гърдата, но все пак могат да развият болестта.

Лечение на рак на гърдата

Здравословната диета и упражненията могат да намалят риска от рак на гърдата. Консумирането на средиземноморска диета, допълнена с ядки и екстра върджин зехтин е добро за намаляване на риска от рак, както и риска от други заболявания, като диабет и сърдечни заболявания. Въпреки това, хората, които се хранят здравословно и редовно спортуват, могат и се разболяват от рак на гърдата. Честите посещения на лекар и прегледи могат да ви помогнат да откриете признаците рано, увеличавайки шансовете ви за оцеляване, ако все пак развиете болестта.

Има дебат за полезността на самопрегледите на гърдата при ранно откриване на рак на гърдата. Въпреки това някои организации все още ги препоръчват - особено за жени с по-висок риск от развитие на болестта. Независимо дали решавате да извършвате самоизследвания или не, бъдете нащрек за промени в гърдите ви, като променен цвят, размер или форма, необичайно подуване, зачервяване или болезненост или намачкване или изпъкване на кожата. Ако забележите промяна или почувствате бучка, която не е била там преди (много жени имат бучки или влакнести зони в гърдите си), уговорете среща, за да го провери лекар.

Здраве на костите

Жените са изложени на по-голям риск от остеопороза - състояние, при което костите отслабват и стават крехки, което може да доведе до счупвания. Освен това този риск се увеличава след менопаузата, тъй като нивата на естроген спадат. Като такива е изключително важно жените да гарантират, че костите им остават здрави.

Поддържането на здрави кости започва със здравословна диета, с много калций всеки ден. Жените могат да си набавят калций от млечни продукти, както и от редица други храни, като сардини, сьомга, тъмнолистни зеленчуци като кейл и спанак и бадеми.

Тъмнозелените листни зеленчуци също съдържат витамин К, който насърчава костната плътност. Риби като сьомга и риба тон също са полезни за здравето на костите, тъй като имат витамин D, който помага да се насърчи усвояването на калция. Упражненията също са важни за поддържането на здрави кости. Редовното кардио упражнение с тежести като танци или джогинг може да изгради костна плътност, както и повдигането на тежести и други упражнения за съпротива. Има и някои доказателства, че CBD може да насърчи образуването на кости и да помогне за излекуване на счупени кости.

Сексуално и репродуктивно здраве

Според Световната здравна организация, всеки трети проблем със здравето, засягащ жени на възраст от 15 до 44 години, е свързан със сексуалното или репродуктивното здраве. Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да защитите репродуктивното си здраве, е да се изследвате за ППИ. Дори ако сте в моногамна връзка или в момента не сте сексуално активни, възможно е да имате неоткрита инфекция от предишен партньор или невярна. Тестването е бързо и лесно и може да защити здравето ви, като излекува или лекува инфекцията.

Важно е да поемете контрола върху собствената си защита от ППИ и нежелана бременност. Планираното родителство разполага със страхотна информация за методите за контрол на раждаемостта, заедно с тяхната ефективност, цена и друга подходяща информация. Имайте предвид, че макар да има много ефективни методи за контрол на раждаемостта, единствените методи за превенция на ППИ са презервативите и вътрешните презервативи, които всъщност предотвратяват контакт кожата с кожата.

Ако от известно време не сте мислили за контрол на раждаемостта или превенция на ППИ, отделете няколко минути, за да разгледате данните и помислете кои методи са най-подходящи за вас. Подготовката преди време е най-добрият начин да намалите риска от ППИ или нежелана бременност.

Продукти на CBD в подкрепа на здравето на Международния ден на жените

Elixinol Extra Strength CBD Hemp Balm

Този CBD балсам с пълен спектър е чудесно лечение за жени, живеещи активен жизнен цикъл. Просто го втрийте в болни мускули и стави, за да облекчите болките от упражненията си. Продуктът е направен от 100% органичен коноп и не съдържа синтетични съставки, парабени, фталати, нефтохимикали или изкуствени аромати.

Mary’s Jane Menstrual Relief Roll-On - 1000mg (10ml)

Това мощно въвеждане на CBD ще помогне за намаляване на менструалните спазми и болката. Нанесете върху корема и яйчниците три дни преди менструалния цикъл, за да намалите дискомфорта и болката. Това въвеждане е мощно, с 1000 mg CBD, така че го използвайте пестеливо - само малко трябва да бъде от голяма помощ.

Седем минерални магнезиеви масла с алое вера (12fl oz)

Седем минерални магнезиеви масла е полезно за облекчаване на симптомите на мигрена, синдром на неспокойните крака, екзема и псориазис и здравето на храносмилателната система. Това може също да помогне за намаляване на тревожността и стреса и да помогне при сън.

Foria Wellness Awaken (Natural Arousal Lube) - 30ml

Това интимно масажно масло е направено от 9 продукта на растителна основа, известни със свойствата на афродизиак и не съдържа изкуствени съставки. Това е и първото смазване в света, направено с широкоспектърен CBD, предназначено да подобри удоволствието и да увеличи вашето преживяване - самостоятелно или с партньор. Това е отличен продукт за жени, които изпитват дискомфорт или сухота.

Моля, обърнете внимание, че не трябва да използвате този продукт (или други смазки на маслена основа) с латекс или полиизопрен. Този международен ден на жената, започнете да се грижите за здравето си по правилния начин!

Медицинска марихуана известна още. канабисът трябва да се използва под ръководството на лицензиран доставчик на здравни услуги. Този сайт е предназначен за възрастни и легални пациенти с медицинска марихуана и съдържа връзки към продукти, които продаваме на нашия пазар.