Месечно отслабване

октомври

В един момент трябваше да се случи. През октомври пътувахме много и аз наистина се отпуснах с храненето си. За първи път от януари видях, че броят на кантара се покачва, с 10 паунда от най-ниското си тегло.

Това е промяна в начина на живот, това не е диета или 30-дневно предизвикателство. В нито един момент няма да мога да се върна към храненето, както преди. Последният месец е доказателство за това.


През ноември планирам да префокусирам. Много вода, много зелено и много движение. Този начин на живот е 100% поддържаем, но е работа 💪🏼 и в нито един момент или загубени килограми не означава, че някога мога да се върна към начина, по който съм ял преди. Целта ми е да стигна до 135 кг до 1 декември. Тази сутрин претеглих 145 кг. Много от тези десет килограма са неща, които просто седят в червата ми, така че планирам да ям много фибри и да пия много вода, за да изчистя системата си.

Вдясно: 212 lbs Вляво: 143 lbs

Чувствам се подут, муден и дрехите ми са прилепнали малко по-плътно около линията на талията. Липсва ми усещане за лекота и сякаш стомахът ми няма да експлодира. С навлизането в празничния сезон съм по-решен от всякога да остана на път. Октомври беше приятна малка отсрочка, но сега е време да се върнем към работата.

Ще публикувам ежедневните си претегляния в нашата Група за отчетност на плана за хранене, за да помогна да се държа отговорен, докато пренасочвам вниманието си този месец. Претеглянето всеки ден винаги ми е помагало да поддържам пътя си. Знам, че скалата не е толкова положителен мотиватор за всички, но е отличен инструмент за мен.

Вдясно: януари 2017 г. Вляво: октомври 2017 г. Раиран пуловер от PinkBlush, кликнете тук!

Януари 2017 г. - 19 килограма загубени
Февруари 2017 г. - 7 килограма загубени
Март 2017 г. - 14 паунда загубени
Април 2017 г. - 12 килограма загубени
Май 2017 г. - 7 килограма загубени
Юни 2017 г. - 6 килограма загубени
Юли 2017 г. - загубени 5 кг
Август 2017 г. - 0 килограма загубени
Септември 2017 г. - 2 килограма загубени
Октомври 2017 г. - 0 килограма загубени

За да прочетете повече за това как да започнете, щракнете тук.

За да прочетете повече за това каква е диетата ми, кликнете тук.