От: Тоби Пендърграс

след

14 октомври 2013 г.

Въпреки че вероятно сте прекарали месеците на бременността си в четене какво да очаквате по време на раждането и как да се грижите за новородено, може да не сте намерили достатъчно време, за да се обучите на предизвикателствата след раждането. Докато приветствате новото попълнение в семейството си, разбирането на промените в менструалния цикъл и теглото ви може да ви помогне да осигурите вашето емоционално и физическо благополучие.

Кога да очаквате своя период

Очаквайте няколко седмици лохия - вагинално отделяне, съдържащо лигавица, кръв и плацентарна тъкан - в седмиците след раждането, докато зацапване може да се появи до шест седмици. Повечето жени започват редовна менструация и овулация в рамките на шест до осем седмици след раждането. Физическите упражнения, нивата на стрес и лекарствата, както и вашата диета и всички съществуващи здравословни състояния могат да повлияят на времето на вашия период. Храненето на бебето с бутилка може да доведе до започване на менструалния цикъл от пет до шест седмици след раждането, докато кърменето може да забави началото на менструацията. Производството на кърма засяга овулацията, така че периодът ви може да започне по-късно, ако кърмите или изпомпвате кърмата си.

Промени в менструацията

Предотвратяват ли ви хормоните да отслабнете след бебе?

Много жени изпитват по-тежки и по-дълги първи периоди след раждането, въпреки че следващите периоди могат да бъдат по-леки. Свържете се с вашия акушер, ако забележите постоянно кървене шест до осем седмици след раждането, тъй като това може да е признак на инфекция, заболяване на щитовидната жлеза или друго здравословно състояние.

Здравословна бременност Напълняване

Индексът на телесна маса (ИТМ) и теглото преди бременността могат да определят количеството тегло, което ще наддадете по време на бременност. Повечето жени качват между 25 и 35 паунда или 1/2 паунда седмично през първата половина на бременността и 1 паунд всяка седмица през втората половина, според март на Dimes. Вашият плод, гърди, матка и по-голям обем на кръвта съставляват по-голямата част от теглото, докато мазнините и протеините на майката представляват останалото.

Отслабване

Процент на мазнините в тялото ми и бременност

Очаквайте да загубите част от теглото си по време на бременност по време и след раждането на вашето бебе. Повечето жени губят средно 12 lbs след раждането и след това губят около 9 lbs през следващите две седмици. През следващите шест месеца най-вероятно ще загубите най-малко 5 кг, въпреки че количеството може да варира в зависимост от общото наддаване на тегло по време на бременност и вашата диета, както и нивото на упражнения. Майките, които са имали нормални родове, могат да подновят упражненията след около четири седмици. Изчакайте поне осем до 12 седмици, ако сте имали раждане със секцио.