Актуализирано на >> 19 ноември 2019 г. От >> Торей Оставете коментар

моят

Можете да имате здравословно празнично меню, което да ви хареса, дори ако сте на 17-дневна диета.

Не позволявайте на мисълта за празнично хранене да намали вашето удоволствие или да ви извади от релсите в пътуването ви за отслабване!

Актуализирах това меню, за да включи бонус гарнитура, печена тиква от жълъди. Продължете да превъртате за цялото забавление!

Освен това, когато превъртите до края на тази публикация, ще направя обобщение с лесен начин да вземете всяка рецепта.

Вашата празнична трапеза не трябва да е пълна с калории, мазнини и захар! Можете да се храните здравословно и пак да се наслаждавате на времето си за хранене!

Ето подбрано меню за здравословен празник, пълно с рецепти. Предоставих връзки към всяка рецепта.

Меню за здравословен празник

В зависимост от това на кой цикъл сте, имам две стартерни супи, от които да избирате:

Стартерна супа - супа от моркови и ябълки (одобрена за всички цикли)

Това е чудесна супа за тези от цикъл 1 и които искат да сведат нишестето до минимум в специалния си празничен ден!

Може да изглежда странно да комбинирате ябълки и моркови в супа, но комбинацията от вкусове всъщност работи добре.

Тази супа от моркови и ябълки е перфектно платно за превключване на вашите съставки, за да създадете различни вкусови комбинации.

За по-осезаема супа опитайте ябълките Granny Smith.

За малко по-сладка супа опитайте Honeycrisp или Envy ябълка.

Загрейте супата си с различни подправки като кимион, канела или къри.

Стартерна супа - супа от скуош от Butternut (одобрени C2 и C3)

Това е чудесно великолепна супа и ако искате да разширите съставките си, ако сте на цикъл 2 или 3, това е супата за вас!

Можете да използвате рецептата такава, каквато е, или дори можете да използвате допълнителна тиква, ако имате под ръка.

Небето е границата с тази супа от скуош от Butternut.

Пиле розмарин (или Турция)

Не можете да сбъркате с тази рецепта - има нещо в лимона и розмарина, което кара всяка птица да пее!

Тази рецепта за пиле розмарин или пуйка е бързият и лесен начин да получите основно ястие за следващия си празник без всички допълнителни часове печене.

Картофено пюре (карфиол)

Аз съм любител на картофеното пюре, но картофеното пюре не ме обича, когато се опитвам да запазя тежестта през зимата!

Тази рецепта за пюре от картофено пюре (карфиол) е на вкус почти като истинското нещо.

Ако направите това за семейството си и не им кажете предварително какво е то, има голяма вероятност те дори да не забележат!

Печени моркови

О, има нещо толкова страхотно в печените моркови - естествената им сладост се проявява като никой друг!

Всъщност случаят е такъв с всички печени зеленчуци - вкусът е извън този свят!

И ако имате късмета да получите няколко хрупкави ръбове, вкусът е още по-селски и интензивен!

Сотиран зелен боб с гъби Кримини

Гювечът със зелен фасул е основен продукт за всяко празнично парти.

Въпреки това, когато добавите кремообразност, добавяте и мазнини и калории - и двете не помагат на талията ви!

Тази рецепта за задушен зелен фасул с гъби Crimini е чудесна алтернатива и толкова изискан вкус!

Цикъл 1 сос от червена боровинка

Страх, отхвърлете закупените от магазина сосове с пълнеж от царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и вместо това направете и се насладете на този домашен сос от червени боровинки без вина.

Няма да повярвате колко супер проста е тази рецепта!

Освен това, ако имате остатъци, можете да сложите лъжица, пълна с този сос от боровинки от цикъл 1, в обикновеното си кисело мляко, за да го джазирате.!

Скуош от печен жълъд

Кой не обича бонус гарнитура? Актуализирах тази публикация, за да включва НОВА рецепта за тиквата с печен жълъд. Не позволявайте на този малък тип да ви плаши - може би най-трудната част от тази рецепта е нарязването на тиквата.

Уверете се, че ножът ви е остър и дъската ви за рязане не се плъзга.

Поръсете любимите си топли подправки като канела или индийско орехче за този допълнителен специален удар!

Ето кратко резюме на страхотно здравословно празнично меню, което можете да използвате за предстоящата си семейна вечеря за Деня на благодарността или Коледа!

Супа от моркови и ябълки

Напълно здравословна супа за вашия празник или по всяко време на годината!

Супа от скуош от Butternut

Топла и питателна супа за празниците!

Пиле розмарин или Турция

Това е лесен начин да качите птица на масата, без да се налага да печете цял ден!

Картофено пюре (карфиол)

По-здравословна алтернатива на картофено пюре, използващо карфиол!

Печени моркови

Печените моркови са прекрасни и процесът на печене разкрива тяхната вкусна естествена сладост.

Сотирани зелени бобчета с гъби Crimini

По-здравословна алтернатива на класическата ви запеканка със зелен боб.

Цикъл 1 сос от червена боровинка

Сос от червена боровинка с ниско съдържание на захар, който е идеален за следващото ви празнично хранене.

Скуош от печен жълъд

Печената тиква от жълъд само с няколко съставки води до чудесно вкусна вкусност!

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Какво мислиш? Ще се радвам да чуя мислите ви по-долу. Отмяна на отговора

Основна странична лента

Долен колонтитул

Начало | Преглед на 17-дневната диета | Списъци с храни | Менюта | Рецепти | Смути | Пазарувайте | Безплатна FB група | Уелнес Ко заето на пчелите | Обичате Avon? Пазарувайте с мен! | Вход за членове Опровержение: Блогът ми за 17-дневна диета по никакъв начин не е свързан със 17-дневната диета на д-р Морено. Цялата информация, представена на този уебсайт, е само с информационна цел. Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този уебсайт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване и не е предназначен да бъде заместител или заместител на каквото и да е медицинско лечение. Моля, потърсете съвет от медицински специалист или вашия първичен лекар за вашите специфични здравословни проблеми. Индивидуалните резултати могат да варират.