липодема

Храна и липоедем

Тук в Talk Lipoedema обичаме да мислим за телата си като за възпалени и без затлъстяване. Не познаваме движещия фактор за растежа на липоедем мазнини, но има някои доказателства, че диетата и физическите упражнения заедно с техниките за компресия и лимфодренаж могат да забавят или спрат прогресията

Преди хиляди години гръцкият лекар Хипократ заключи, че доброто здраве е неразривно свързано с видовете храни, които хората консумират: „Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството да бъде вашата храна.“ Но много съвременни преработени храни съдържат големи количества химикали, сол и захар, които могат да предизвикат голямо възпаление и болка в телата ни. Връзките между лошото хранене и много хронични заболявания вече са добре установени.

Кой план за хранене?

В Talk Lipoedema смятаме, че е важно да намерим най-подходящия за вас хранителен план. Който и план да изберете, трябва да запомните, че това е цял живот. Много хора с Lipoedema са постигнали голям успех в отслабването, намаляването на болката и са получили повишено чувство за благосъстояние следвайки тези планове.

RAD диета (виж по-долу)

Общото между всички тези планове за хранене е, че те ви насърчават да ядете храни, които са възможно най-естествени и лесно смилаеми.

Диетата RAD (рядко мастно разстройство)

Тази диета е разработена от експерта по Lipoedema д-р Karen L Herbst, доктор по медицина, която е базирана в Аризона, САЩ. Диетата е насочена към намаляване на възпалението в телата на хора с мастни разстройства, сред които е Lipoedema. Принципите са следните:

По-ниска консумация на мазнини, тъй като мазнините се абсорбират директно в лимфната система.

Яжте храни с нисък гликемичен индекс, за да намалите нивата на инсулин - инсулинът кара мазнините да растат.

Яжте много пресни зеленчуци, които имат ензими, които се абсорбират в лимфната система и по същество изчистват застоялия протеин.

Намалете приема на сол, ако сте в състояние, така че да задържате по-малко вода/течност.

Всеки път, когато ядем, генерираме възпаление, тъй като лимфната система обгражда червата. Почивайте червата, като си вземете почивен ден и ядете течни храни като супи, яхнии (без месо или поне с теглени меса), смутита, протеинови шейкове, ябълково пюре, сокове от зеленчуци и плодове.