Популярната диетична диета е измисленапрофесионален диетолог, което показва нейната ефективност и достатъчна безопасност. Недостатъците на тази диета могат да се отдадат преди всичко на нейната тежест. Менюто й, макар и доста разнообразно, в крайна сметка става скучно: диетата Лиепая е проектирана за дълъг период от три месеца. В същото време не се допускат никакви, дори и най-малки отклонения от диетата, тъй като според създателя му целият му полезен ефект е изравнен. Отслабването в този случай може значително да се забави и ще отнеме известно време, за да възстанови темпото си. Ето защо, възнамерявайки да „седнете“ на тази диета, трезво оценете силата им.

загуба

Седмият ден от седмицата стои самостоятелно в менюто. Неделната диета е коренно различна: на този ден се предполага да се ядат 250-300 грама извара, две ябълки, десет ореха и две супени лъжици мед и да се пие 0,5 литри мляко. Всички продукти се разделят на 5-6 приема и се ядат в произволен ред. В допълнение към напитките, посочени в ежедневното меню, можете да пиете до 1,75 литра вода на ден. Категорично не се разрешава да пиете газирани напитки и да пазарувате сокове! Алкохолът също е строго забранен.

Калоричното съдържание на такава диета е 1100-1200kcal. По този начин диетичната диета на д-р Хазан е нискокалорична, но е изненадващо много лесна за прехвърляне, вероятно поради разнообразието от продукти, включени в нея. Независимо от това, той е изключително ефективен и е напълно реалистично да загубите няколко десетки килограма.

Liepaja диета, отзиви за която дават идеята за нейната ефективност изисква разумен и балансиран подход. Тъй като той напълно променя метаболитните процеси в организма и е относително дълъг, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар и в идеалния случай няколко пъти през това време да дойдете в поликлиниката за медицински преглед. Самият д-р Хазан отбелязва, че диетата Лиепая изисква ежедневно наблюдение на кръвното налягане и пулса. Освен това трябва да дарявате кръв всяка седмица за захар. При най-малките отклонения в здравословното състояние, необичайни за вас, трябва да ги докладвате на Вашия лекар. Освен това трябва да контролирате теглото си: ежедневното претегляне по едно и също време и в едни и същи дрехи трябва да се превърне в норма за вас. Веднъж седмично се измерва обемът на корема, бедрата, лявото бедро, гърдите и шията. Резултатите трябва да бъдат вписани в дневника, за да може да се оцени динамиката на загуба на тегло.

Трябва да отслабнете до теглото, което смятате за себе си. След това е необходимо постепенно да се върнете към обичайната диета, но завинаги да изоставите такъв вреден навик като преяждането. Също така е необходимо да се занимавате със спорт, в противен случай трудно отслабващото тегло може да се върне отново. Както всяка друга диета, този метод за отслабване може да се препоръча само на тези, които нямат сериозни здравословни проблеми.