Съставихме селекция от SIBO рецепти, които имат страхотен вкус, лесни за приготвяне и подходящи за различни диети SIBO. Всички рецепти са 100% SIBO приятелски, без глутен, без царевица и без соя. Използвайте филтъра отдясно, за да изберете рецепти по вид храна или хранителни изисквания. Използвайте полето за търсене, за да намерите конкретна рецепта или съставка.

Потърсете SIBO диетични рецепти

диетични рецепти

Супа от домати и кюфтета

Кой не обича доматена супа и кюфтета, нали? Това е като супата на класическите спагети и кюфтета. Това е перфектно хранене през седмицата, с което можете да впечатлите семейството или гостите си.

Супа от грах и шунка

Успокояваща супа, която може да разведри студените ви дни. Винаги обичам колко цветна и вкусна е тази супа от грах и шунка. Ако искате да го направите по-специален, го допълнете с ленти бекон и прясно напукан черен пипер.

Мидена супа

Няма нищо като обилна супа през по-студените месеци. Този млечен сух без млечни продукти и глутен всъщност е много лесен за приготвяне с помощта на съставки за килера.

Супа с юфка от японска патица Ramen

Японската супа от патешко раменско юфче има ароматен бульон, който определено ще се хареса на всички. Той е много по-здравословен от традиционния рамен и е удобен за SIBO.

Виетнамски пиле фо

Знаете ли, че можете да направите свой собствен SIBO приятелски виетнамски пилешки фо? Моят SIBO приятелски фото е лесен за приготвяне и се нуждае само от няколко пресни съставки и сте готови. Това е утешително хранене, което ще ви остави да се чувствате сити и доволни.

Супа от юфка с къри от броколи и Butternut Squash

Супата от юфка с къри от броколи и тиква е фаворит за всички времена сред моята общност на SIBO, защото е сърдечна, вкусна и невероятно удовлетворяваща. Перфектен в студена зимна нощ.

Супа от печен домат и босилек

Тази печена супа от домати и босилек е утешителна класика, на която всеки ще се наслади. Аз лично обичам тази рецепта, защото е вкусна, без глутен, SIBO приятелска и кремообразна дори без крем.

Зеленчуков бульон

Зеленчуков запас може да се използва за много ястия. Перфектно е, ако имате зеленчукови остатъци като моркови, люспи (пролетен лук) и целина.

SIBO ванилов сладолед

SIBO ванилов сладолед е идеалният леден акомпанимент към всеки SIBO приятелски или Low FODMAP десерт и съдържа само 4 съставки.

Малина Lemondade Slushie

Охлаждаща и освежаваща експлозия на вкус на горски плодове, която е перфектна в горещия летен ден. Нисък FODMAP и подходящ за диета SIBO.

SIBO Малина Пана Кота

Насладете се на тези кремообразни малинови панакоти от SIBO и се насладете на вкуса на лятото. Без млечни продукти, без глутен и ниско съдържание на FODMAP.

Ниско съдържание на FODMAP Pina Colada Popsicles

Тези пиканки с ниска FODMAP пина колада са идеалното лечение в топла вечер. Кремообразен, летен и пикантен. Вкусен десерт без млечни продукти.

КАКВО Е СИБО ДИЕТА

Диетата SIBO е създадена, за да помогне за подобряване или успокояване на симптомите на SIBO чрез намаляване на количеството ферментиращи въглехидрати във вашата диета. Освен това ви дава добра възможност да се свържете отново с тялото си, като наблюдавате и слушате симптомите си. Важно е обаче да се отбележи, че по своята същност диетата SIBO трябва да бъде само временна. Повечето лекари препоръчват само максимум 6 месеца за времето, прекарано в диетичен план SIBO.

Посетете моята статия Най-добрият диетичен план на SIBO: Какво трябва да знаете за повече информация за това как работят диетите на sibo, неговите плюсове и минуси и различните диети, специално създадени за SIBO.

ПРЕДЛОЖЕНИ РЕЦЕПТИ ЗА ФИЗИЧЕСКА ДИЕТА SIBO BI И НИСКА FODMAP ДИЕТА

SIBO Bi Phasic Diet

Тази диета SIBO е разработена от водещия специалист по SIBO д-р Нирала Якоби. Д-р Якоби раздели ръководството за специфични храни на SIBO и го раздели на две фази:

Фаза 1 - най-ограничаваща и използвана за успокояване на храносмилателните симптоми

Фаза 2 - Въвежда повече ферментиращи въглехидрати и позволява по-големи количества определени храни