нисковъглехидратна

Хранителни акценти (на порция)

Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене Хранителна информация Порции: 1
Количество на порция
Калории 221
% Дневна стойност *
Общо мазнини 17g 22%
Наситени мазнини 3g 15%
Холестерол 186mg 62%
Натрий 79mg 3%
Общ брой на въглехидратите 8g 3%
Диетични фибри 8g 29%
Общо захари 1g
Включва 0g добавени захари 0%
Протеин 11g
Витамин D 1mcg 5%
Калций 99mg 8%
Желязо 2mg 11%
Калий 297mg 6%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Тази лесна рецепта за пудинг със закуска от лен с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде приготвена в микровълновата фурна за по-малко от пет минути! Комбинацията от ленено брашно и яйце е идеалната комбинация от фибри, здравословни мазнини и протеини, за да бъдете доволни през цялата сутрин. Плюс това, ореховият вкус на лена се съчетава добре с обикновени добавки за овесени ядки, като масло от ядки, плодове като ябълка или банан, както и подсладители като мед или кленов сироп.

Това е идеалната алтернатива на кремообразните овесени ядки за тези, които са на много нисковъглехидратна диета, като кетогенната диета или тези, които искат повече протеини и фибри със закуската си.

Тази рецепта също е много гъвкава и от нея може да се направи по-пикантна каша в стил полента, като се оставят канелата и медът и се добавят настъргано сирене, сушени билки като риган или мащерка и дъжд от зехтин.