Върна ли се маслото или трябва да бъде забранено? Наистина ли минералната вода е толкова специална? Митовете за диетата бяха разрушени. Научете се да помагате на здравето си и да разсеете множеството здравословни хайпове, които в момента са в тенденция!

Здраве или хип: Минерална вода

Истината: Без захар, без калории и е приятна освежаваща алтернатива на плоската вода. Някои изследвания показват, че минералът, който яде, има потенциални недостатъци за здравето, включително ерозия на зъбния емайл, извличане на калций от костите и причиняване на дискомфорт в стомашно-чревния тракт. Газираната вода не е толкова кисела, колкото газираните напитки, което може да причини много от тези здравословни проблеми, така че няма защо да се притеснявате. Ако пиете много от тази газирана напитка, може да изпитате някои стомашни проблеми от цялата карбонизация. Естествената минерална вода се събира от извор или кладенец и съдържа естествени минерали, които могат да бъдат от полза за имунната ви система и тялото.

Помогнете на здравето си: Бдете бдителни към добавените аромати и изкуствени захари, като аспартам, които някои от тези води могат да съдържат. Уверете се, че на етикета няма добавена захар или натрий. Ако търсите начин да джазирате водата си, като същевременно увеличите приема си, опитайте тази хидратираща напитка. Потърсете газирана минерална вода, която идва от естествени извори.

хипер

Здраве или Hype: Масло

Истината: Въпреки че през годините тази мазнина е била опорочена, науката сега започва да осъзнава многото ползи за здравето от консумацията на качествено масло. Млечните продукти, произхождащи от крави, хранени с трева, които произвеждат сурово мляко, имат по-високи нива на витамин D (тъй като те са навън на слънце), калций и мастноразтворими витамини като A, E и K. Млечните продукти, хранени с трева, имат по-големи количества от съществено значение мастни киселини като омега 3 и конюгирана линолова киселина (CLA). CLA, открит в млечни продукти, хранени с трева, има много ползи за здравето, включително повишаване на метаболизма, премахване на коремните мазнини, ускоряване на мускулния растеж, намаляване на инсулиновата резистентност, укрепване на имунната система и намаляване на хранителните алергични реакции.

Помогнете на здравето си: Уверете се, че купувате органично масло, хранено с трева, за да получите най-подхранващите ползи за здравето. Вие ядете това, което яде кравата, така че купуването на масло от крави, хранени с пасища и отглеждани на паша, ще ви даде повече витамини, антиоксиданти и основни мазнини. Kerrygold е страхотна марка, която можете да намерите в почти всеки супермаркет. Ако все още консумирате алтернативи за масло, като например