Съвети от диетолога.
Диетологът Светлана FUS даде практически съвети за комбиниране на хранителни продукти с мляко, съобщава Chronicle.info с препратка към хората истината.
Специалист по хранене съветва млякото да се комбинира със зърнени храни и плодове.
Постоянният диетолог на проекта „Претеглени и щастливи” Светлана FUS продължава да дава съвети на читателите относно правилното хранене и споделя полезни рецепти. Този път тя ми каза кои продукти е най-добре да комбинираш мляко.
Диетологът съветва млякото да се комбинира със зърнени храни и плодове (неподсладено и много крохмалски).
„Често можете да видите информацията, че зърнените храни с мляко са несъвместими, това е различна категория продукти. Традиционното хранене казва, че кашата е пълноценна храна, в която двата продукта се допълват взаимно в аминокиселинен и протеинов състав “, написа Светлана FUS.
Тя отбеляза, че такава храна е разрешена в случай, че имате непоносимост към лактоза, алергична реакция към компоненти на млякото, към казеин, без автоимунни заболявания.
„Не бих препоръчал редовно да се яде и пие, но два пъти седмично млечна каша може да присъства във вашата диета. Но по-добре да се даде предпочитание на ферментирали млечни продукти: кефир, кисело мляко (без пълнители), ферментирало печено мляко, сирене “- заключи диетологът.