Докторът излага основите за витамини и добавки

От Каролин Крист

излага

(Reuters Health) - Повечето хора не се нуждаят от прием на витамини или хранителни добавки, защото могат да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаят, като ядат здравословна диета, подчертава нов ресурс за пациенти, публикуван в JAMA Internal Medicine.

Въпреки това на американския пазар има повече от 90 000 добавки, които включват широка гама от витамини, минерали и химикали и много от тях не отговарят на техните рекламирани ползи за здравето, пише авторът.

„Всеки, който работи в здравеопазването, попада на хора, които приемат многобройни добавки и харчат много пари, за да го направят“, казва д-р Майкъл Инкзе от Калифорнийския университет в Сан Франциско, който е написал буквар за една страница за пациенти.

„Директната реклама на потребителите и дори популярните медии предполагат предимства, но много от твърденията са опровергани“, каза той в телефонно интервю. „Има закъснение между медицинските препоръки и популярната култура и хората не са склонни да се откажат от тях.“

Предлага се безплатно, новата страница за пациента (https://bit.ly/2H4ITfb) предлага практически съвети и отговори на въпроси относно витамините и хранителните добавки, които пациентите често изнасят с лекарите си. Ресурсът включва факти за това колко малко тестване и регулиране на безопасността има за тези продукти.

„В момента индустрията на добавките е като Дивия Запад“, каза Incze. „Няма много регулация, която да се случи преди компаниите да пуснат тези продукти на пазара.“

Продуктите често рекламират ползи за здравето като подобрено мислене, по-добро здраве на сърцето и по-силна имунна система, а от години лекарите препоръчват някои добавки като рибено масло и мултивитамини. Медицинските изследвания обаче не са склонни да подкрепят твърденията, пише той.

Повечето основни витамини и минерали се считат за безопасни в препоръчаните дози, но са възможни лоши реакции. Около 23 000 посещения на спешно отделение всяка година са свързани с хранителни добавки, често в резултат на токсични съставки като тежки метали, стероиди и стимуланти, пише Incze.

„С добавки, които идват от чужбина или от някои магазини в САЩ, може да е трудно да се знае какво има в тях, а някои имат смесени силни лекарства или мощни стероиди“, каза той пред Reuters Health.

Въпреки че Американската администрация по храните и лекарствата контролира производството на витамини и хранителни добавки, продуктите се считат за безопасни без тестване, за разлика от лекарствата, отпускани с рецепта, които преминават процес на одобрение. Тази липса на предварителни тестове за безопасност и ефикасност често прави регулирането на пазара невъзможно, пише Incze.

В САЩ хората, които обикновено се хранят балансирано, вече получават витамини и хранителни вещества, от които се нуждаят, а организмът обикновено е по-добър в усвояването на хранителни вещества от храната, отколкото от добавките, пише Incze.

По същия начин вегетарианските, веганските, безглутеновите, палео и други специални диети обикновено осигуряват адекватни хранителни вещества без нужда от добавки. Въпреки че веганите са изправени пред риск от дефицит на витамин В12, бадемовото мляко и други заместители обикновено са обогатени с витамин, за да осигурят адекватен дневен прием, отбелязва той.

Всъщност дори онези, които се хранят донякъде редовно или имат по-малко от звездна диета, вероятно консумират това, от което се нуждаят, просто защото храните в САЩ често са обогатени, каза д-р Питър Коен от Кеймбриджския здравен алианс в Съмървил, Масачузетс, който не беше не участва в ресурса за пациента.

„Повече от половината възрастни в САЩ използват някакъв вид добавки и е важно да отделите малко време и да помислите какво всъщност влагаме в телата си“, каза Коен в телефонно интервю.

Лекарствата без рецепта изискват информация на етикета за съставките, указанията за употреба и потенциалните неблагоприятни ефекти. Добавките трябва да имат подобни етикети, каза той.

„Това, върху което трябва да работим, е тази регулаторна рамка“, каза той. „Потребителите трябва да разполагат с необходимата информация, за да направят разумен избор.“