Не, не е нужно да спирате да пишете завинаги.

Помислете за синдрома на карпалния тунел като щифтове и игли на стероиди. Това здравословно състояние може да причини постоянно изтръпване, изтръпване и парене в пръстите, китките и дори ръцете ви. За щастие лечението на карпалния тунел е достатъчно точно, за да има потенциала да разреши напълно проблема, който подхранва този синдром на първо място. Така че ето всичко, което трябва да знаете за синдрома на карпалния тунел, включително как да го лекувате, ако имате симптоми.

тунел

1. Синдромът на карпалния тунел се свежда до един нерв.

Средният нерв, който преминава от предмишницата ви в палеца, показалеца и средния пръст, заедно с част от безименния ви пръст, е сгушен в канал, известен като карпалния тунел. „Когато средният нерв не получава достатъчно кръвен поток, ръката ви боли и усещате, че изтръпва и изтръпва“, Леон С. Бенсън, доктор по медицина, ортопедичен хирург от Института за кости и стави в Илинойс, специализиран в областта на лакътя, ръката, и проблеми с раменете, разказва САМО.

Тези симптоми са особено склонни да ударят, когато използвате ръцете си за неща като шофиране и разговори по телефона и могат да ви накарат инстинктивно да стиснете ръката си, за да се отървете от усещанията. И тъй като очевидно нищо не е свещено, симптомите ви може да са особено притеснителни през нощта и да ви събудят.

2. Постоянното ви писане всъщност не е основният виновник за карпалния тунел.

Мислите, че експертите все още не са посочили нито една причина зад карпалния тунел, има различни рискови фактори. Човек се ражда със стегнат карпален тунел, вероятно поради генетика, казва д-р Бенсън. Тъй като причиняват подуване, което оказва натиск върху карпалния тунел - независимо дали чрез наддаване на тегло, задържане на течности, възпаление или друг механизъм - здравни състояния като бременност, менопауза, диабет, затлъстяване и ревматоиден артрит също могат да допринесат.

Извършването на повтаряща се работа като въвеждане на текст изглежда не причинява изрично това състояние, но може да доведе до това, ако сте предразположени, казва Дейвид Хей, MD, ортопедичен хирург в ортопедичната клиника Kerlan-Jobe в Лос Анджелис.

3. Ако карпалният тунел се остави да се развива непроверено, това може да доведе до трайно увреждане на нервите. Но когато бъде хванат достатъчно скоро, той може да бъде излекуван.

Симптомите на карпалния тунел могат да дойдат и да изчезнат или да ви притесняват повече в определени моменти, отколкото други, но това състояние обикновено се влошава с времето без лечение. Изключението е, ако едно конкретно нещо е причинило синдрома на карпалния тунел, тогава напълно го премахвате от уравнението - като ако имате карпален тунел поради наддаване на тегло по време на бременност, тогава раждате, казва д-р Бенсън.

Ако смятате, че имате синдром на карпалния тунел, посетете лекар, който може да ви диагностицира въз основа на вашите симптоми, физически преглед, рентгенова снимка или тестове като електромиограма, за да види как функционират ръцете ви, според клиниката Mayo. След като бъдете диагностицирани, те ще ви помогнат да изготвите план за действие въз основа на тежестта на вашите симптоми.

4. Първата линия на защита обикновено е болкоуспокояващо като НСПВС.

По същество има две възможности за лечение на карпалния тунел, казва д-р Бенсън: Можете да намалите подуването около средния нерв или да направите канала, който го заобикаля, по-голям. Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да облекчат подуването, което утежнява средния нерв, казва д-р Бенсън. Това може да помогне в момента, но не е дългосрочно решение.

5. Можете също така да опитате студен компрес за сладко, сладко облекчение.

Студената температура може да помогне за намаляване на възпалението около средния нерв и да облекчи болката, свързана с карпалния тунел. Д-р Хей обикновено съветва хората да заледяват района за 10-15 минути, да премахват леда за 30-40, след това отново да заледяват за 10-15. „Не го прекалявайте с лед“, казва той. Това може да навреди на кожата ви и да намали притока на кръв.

6. Следващото ниво на лечение включва използването на нощна шина за китката.

Шината помага да се уверите, че не държите китките си свити в продължение на часове, докато спите. „Не е нужно да обездвижвате китките си през деня, когато сте наясно с тях, но много пъти, когато хората спят, те се свиват като плод и естествено огъват китките си“, казва д-р Бенсън. Това може да доведе до изригване на карпален тунел и много грубо да ви събуди от съня.

Ако имате карпален тунел, говорете с Вашия лекар дали шината на китката има смисъл за Вас. Ако шината все още не е успокоила симптомите ви след шест до осем седмици, е време да станете по-агресивни.

7. Вашият лекар може да препоръча лечение с кортикостероиди, което може да свърши брилянтно работата за облекчаване на възпалението.

„С тънка игла инжектираме малко количество противовъзпалителен кортикостероид около карпалния тунел“, казва д-р Бенсън. „Той доставя лекарства точно около нерва и е невероятно ефективен.“

Инжекциите на кортикостероиди често могат напълно да унищожат по-малко напредналите случаи на синдром на карпалния тунел, казва д-р Хей. Те дори могат да бъдат полезни, ако вашият случай е по-напреднал, защото облекчението може да продължи с месеци. Това може да бъде полезно, ако операцията не е удобна за вас в момента или не можете да си я позволите, но симптомите ви не реагират на методи за лечение като шина, казва д-р Хей.

8. Хирургията е последният вариант за лечение на карпалния тунел и може да бъде доста успешна.

Въпросът е да се направи каналът около средния нерв по-просторен чрез прерязване на връзката, притискаща нерва. „Това е като да разхлабите колан с една степен“, казва д-р Бенсън.

Операцията може да бъде или ендоскопска, когато вашият хирург прави по-малки разрези и използва инструмент, наречен ендоскоп, за да извърши операцията, или отворена, която включва по-голям разрез от около два инча, според Националния институт по неврологични разстройства и инсулт. Обикновено се прави под леко ниво на анестезия или седация и отнема около 20 минути, казва д-р Бенсън.

Вашите симптоми могат напълно да изчезнат след операцията, но може да почувствате лека болезненост в продължение на няколко месеца, казва д-р Хей. Може да имате и слаб захват, макар че това обикновено се подобрява с течение на времето, според Националния институт по неврологични разстройства и инсулт. Повечето хора се връщат към шофиране след ден-два, казва д-р Хей, въпреки че може да се наложи да промените режима на работа и начин на живот за няколко седмици в зависимост от лечението. А за някои хора операцията наистина е в състояние да разреши карпалния им тунел.

9. Има няколко стратегии за предотвратяване на карпалния тунел - нито една от които не включва изхвърляне на клавиатурата.

Ако извършвате повтаряща се работа с ръце в продължение на часове (като пишете или сглобявате), като правите чести почивки, може да помогнете за предотвратяване на болката в китката и ръката. „Правете 5 или 10 минути почивка на всеки час или два“, казва д-р Бенсън. „Подобно на всичко друго в тялото си, дайте си почивка на ръцете и китките, ако ги използвате постоянно.“

През това време можете също да направите няколко разтягания, за да предотвратите напрежението на пръстите, ръцете и китките. Ето няколко, които можете да преминете през всяка ръка по време на вашите почивки, с любезното съдействие на д-р Бенсън, въпреки че винаги е добра идея да се консултирате със собствения си лекар, преди да въведете нови упражнения в рутината си. (Особено ако вече имате карпален тунел - определено се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате тези в този случай.)

Наличието на ергономична работна настройка също може да помогне за предотвратяване на всякакви болки, не само такива в китките и ръцете ви. Вижте ръководствата на клиниката Mayo за ергономично работно пространство, независимо дали седите или стоите.

Имайте предвид, че ако вече имате синдром на карпалния тунел, профилактиката не е достатъчна, за да предотврати влошаване на симптомите. Така че, ако страдате, обсъдете лечението на карпалния тунел с Вашия лекар. Това е най-добрият начин да спрете да изглеждате като връщане от 2003 г., което постоянно го разклаща като поляроидна картина.

Свързани:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност