Относно лечението на хипотиреоидизъм и отслабването

Вашата щитовидна жлеза управлява метаболизма ви, като произвежда хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4. Когато е слабо действащ и не произвежда достатъчно от тези хормони и може да се почувствате слаби и уморени. Тъй като тялото ви не преработва правилно горивото, това може да ви накара да се почувствате летаргични и депресивни и да напълнеете.

хипотиреоидизъм

След като сте били диагностицирани с хипотиреоидизъм, вашият ендокринолог ще Ви предпише хормонозаместителна терапия, която трябва да Ви помогне с много от симптомите, свързани с липсата на хормони на щитовидната жлеза. Когато започнете да се чувствате по-добре, може да искате да бъдете по-активни и да контролирате здравето и теглото си.

Може би си мислите, че лечението на щитовидната жлеза ще улесни отслабването. Определено ще го направи по-лесно, отколкото преди, но всъщност може да не е лесно. Всъщност, тъй като метаболизмът ви е дисбалансиран от известно време, най-вероятно ще имате затруднения при достигане на желаното ниво на тегло и фитнес. Не е невъзможно обаче. Ето някои полезни съвети за това как метаболизмът Ви да се променя и теглото Ви да бъде контролирано.

Уверете се, че лечението ви е съобразено с вашите нужди

Самото стартиране на лекарства за щитовидната жлеза не е задължително да ви помогне да загубите теглото, което сте натрупали, поради липса на активност на щитовидната жлеза. Пациентите, които не променят диетата или начина си на живот след получаване на лекарства, често продължават да наддават на тегло. Оптимизирането на лечението на щитовидната жлеза обаче може да ви помогне да стартирате процеса на оздравяване и отслабване.

Говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че получавате правилните нива на TSH, T3 и T4 във Вашето лекарство. Планирането на последващи срещи и поддържането на тесен контакт с Вашия лекар ще им помогне да определят правилното ниво на лечение според вашите нужди. Това обаче е само началото. Прочетете, за да научите за другите стъпки, които трябва да предприемете, за да стигнете там, където искате да бъдете.

Ускорете метаболизма си

Несъмнено сте чували, че мускулите изгарят калориите по-бързо и по-ефективно от мазнините. Можете да увеличите основния си метаболизъм - скоростта, с която изгаряте калории, когато почивате - чрез увеличаване на мускулната маса на тялото си. Редовните силови тренировки ще изграждат мускули и ще спомогнат за ускоряване на метаболизма ви.

Можете също така да подпомогнете процеса, като се уверите, че получавате достатъчно витамини и хранителни вещества, особено витамини от B-комплекс и витамин С. Те ще помогнат на тялото ви да работи по-ефективно. И накрая, уверете се, че оставате хидратирани. Дехидратацията със сигурност ще забави метаболизма ви.

Променете диетата си и увеличете нивото на активност

Добрата диета, с много плодове, зеленчуци и постни протеини, може да поддържа вашия метаболизъм ефективно ангажиран. Получаването на редовни упражнения ще изгори повече калории, ще изгради чиста мускулна маса и ще помогне за увеличаване на основния метаболизъм.

Преди може да е било невъзможно да отслабнете с диета и упражнения, тъй като щитовидната жлеза е била слабо активна. Сега обаче, с помощта на лекарствата за щитовидната жлеза, добрата диета, упражненията и добрата хидратация, трябва да забележите подобрения по-бързо.

Тези промени в начина ви на живот също трябва да ви помогнат да спите по-добре през нощта. Постигането на достатъчно сън е важно за поддържането на здравословно тегло и ще ви помогне да се чувствате по-енергични, което ще ви направи по-склонни да спортувате и да се придържате към здравословния начин на живот.

Потърсете професионална помощ

Ако все още не можете да отслабнете, говорете с Вашия лекар. Те може да са в състояние да препоръчат добър диетолог или личен треньор, който да ви помогне да започнете процеса и да ви изведе на правилния път. Те могат да ви дадат съвет и указания за правилните промени във вашата диета и за правилните упражнения.