Ново изследване установява, че приемането на повече калории вечер е свързано с по-лошо сърдечно-съдово здраве при жените.

вечерно

Натрупват се доказателства, че времето на хранене може да повлияе на кардиометаболитното здраве.

Едно скорошно проучване например показа, че яденето на храна по-рано през деня може да помогне на хората да отслабнат, докато яденето по-късно през деня може да насърчи наддаването на тегло и да забави метаболизма.

Тези проучвания също така показват, че по-късно хранене повишава възпалителни маркери, които обикновено са свързани с диабет и сърдечни заболявания.

Други проучвания, проведени върху мишки и хора, показват, че определянето на строги часове на хранене може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар.

Сега нови изследвания добавят към това нарастващо доказателство и предполагат, че приемането на повече калории вечер може да повлияе негативно на сърдечно-съдовото здраве на жените.

Новото изследване е предварително и ще бъде представено на научните сесии на Американската асоциация за сърдечни заболявания (AHA’s), които се провеждат във Филаделфия, Пенсилвания.

Доктор на науките Нур Макарем, асоцииран изследовател в Колежа на лекарите и хирурзите Вагелос от университета Колумбия в Ню Йорк, е водещият автор на изследването.

Макарем и колегите наемат 112 здрави жени, които са били на 33 години, средно за участие в проучването.

Изследователите изследваха сърдечно-съдовото здраве на участниците на изходно ниво и 1 година по-късно, използвайки Life’s Simple 7 - мярка за сърдечно-съдовото здраве, която включва седем модифицируеми рискови фактора, установени от AHA.

Life’s Simple 7 отчита кръвното налягане, холестерола, кръвната захар, физическата активност, диетата, теглото и състоянието на тютюнопушенето. Въз основа на тези фактори изследователите изчисляват сърдечно-съдови здравни оценки за всеки участник.

Жените също използваха хранителни дневници на мобилните си телефони, за да проследят и съобщават колко, какво и кога са яли 1 седмица на изходно ниво и още една седмица 12 месеца по-късно.

Изследователите са използвали данните от електронните дневници, за да изчислят връзката между сърдечно-съдовото здраве и времето на хранене.

Изследването разкри, че участниците, които консумират повече калории след 18:00. имало по-лошо сърдечно-съдово здраве.

Всъщност за всеки 1% увеличение на приема на калории след 18 ч. Здравният рейтинг на сърдечно-съдовата система намалява. Кръвното налягане и индексът на телесна маса обикновено се покачват, а контролът на кръвната захар е по-лош.

Анализът дава подобни резултати за всеки 1% увеличение на калориите след 20 ч.

Испанските жени, по-специално - които съставляват 44% от участниците - са имали по-високо кръвно налягане, когато са яли повече калории вечер.

Водещият автор на изследването коментира констатациите, казвайки: „Досега подходите за начин на живот за предотвратяване на сърдечни заболявания са фокусирани върху това какво ядем и колко ядем.“

„Тези предварителни резултати показват, че умишленото хранене, което се съобразява с времето и дела на калориите в вечерята, може да представлява просто, модифициращо се поведение, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Водещият изследовател също така посочва, че за да бъдат констатациите по-надеждни, те трябва да бъдат възпроизведени в по-голяма извадка и в различни популации.

Д-р Кристин Нюби, професор по медицина и кардиология от университета Дюк, в Дърам, Северна Каролина, която не е участвала в изследването, коментира резултатите.

„Мисля, че е важно проучване“, казва тя. „На този етап той е повече от категоричен, но мисля, че дава някои наистина интересни прозрения в аспекта на храненето и как той е свързан със сърдечно-съдовите рискови фактори, за които наистина не сме мислили преди.“

Свързано покритие

Моля, приемете нашите условия за поверителност

Можете да промените предпочитанията си по всяко време, като кликнете върху „Настройки за поверителност“ в долния колонтитул в долната част на страницата.

Ние вярваме, че надеждната здравна информация трябва да бъде безплатна за всички и разчитаме на реклама, за да направим това възможно. Предоставянето на авторитетни преживявания, които се преглеждат от лекари и други здравни и уелнес специалисти, е скъпо, но това е безценна услуга. Ние събираме и обработваме по сигурен начин Вашите лични данни, за да предоставим подходящо изживяване и да подкрепим нашия бизнес, затова молим да разрешите бисквитки, за да имате достъп до цялото ни съдържание и функции.

Ние и нашите партньори обработваме вашите лични данни по следните начини:

  • бисквитки или уникални идентификатори за съхранение и/или достъп до информация на вашето устройство
  • персонализирани реклами и съдържание
  • измерване на реклами и съдържание
  • прозрения за аудиторията и разработване на продукти
  • осигуряване на сигурност, предотвратяване на измами и отстраняване на грешки
  • технически доставят реклами или съдържание

Използването на личните Ви данни се прилага само докато използвате уебсайтове и приложения на Healthline Media. Някои от нашите партньори не искат вашето съгласие за обработка на вашите данни и разчитат на техния законен бизнес интерес. Можете да промените настройката или обекта си, като кликнете върху „Управление на настройките“.

Понастоящем не можем да предоставим пълното изживяване на сайта, ако забраните каквито и да било цели, функции или партньори. Вместо това ще предоставим версия на нашия сайт, която показва 10 от най-популярните ни статии без реклами, бисквитки или технологии за проследяване.