Вече можете да ядете пътя си за добро здраве, без да жертвате вкуса! Преминаване към здравословна диета от високо съдържание на мазнини и въглехидрати. Вече не трябва да се подлагате на диета, за да сте здрави или да отслабнете.

кросоувър

Какво представлява Crossover Diet?

Кросоувър диетата е почти сякаш звучи, преминавайки към по-здравословна диета от мястото, където сте сега. Това е медианата между диета с храни, които са вредни за вашето здраве и диета с храни, които ще подхранват тялото ви и ще насърчават доброто здраве. Кросоувър диетата е проводник между здравословна и нездравословна диета. Това е диета, която смекчава прехода от навика за цял живот да ядете храни с високо съдържание на мазнини, сол и захар към диета с ядене на храни с ниско съдържание на мазнини, сол и захар.

Първите стъпки в „Кросоувър диетата“ не са толкова трудни, колкото си мислите. Преди да започнете, препоръчително е да вземете билките Cravevex или Craveless, за да намалите желанието си за захар и сол.

ЕТАП 1 - Премахнете, когато е възможно, или намалете значително петте бели от вашата диета - бяло брашно, бяла захар, бяла сол, бял ориз и бели картофи.

СТЪПКА 2 - Ако ядете месо, намалете приема си на 3-6 унции. ден. Изберете един или два дни в седмицата, че изобщо не ядете месо. В раздела за готвене за здравословни ястия има много добри идеи без месо.

СТЪПКА # 3 - Когато е възможно, купувайте органични плодове и зеленчуци, защото те се отглеждат без вредни химикали и пестициди. Добавяйте малко сурови плодове и зеленчуци към вашата диета всеки ден.

СТЪПКА # 4 - Направете хранителен списък с билки и подправки и алтернативни продукти, от които се нуждаете, за да започнете вашата кръстосана диета. (Вижте Съвети за здравословно готвене) Направете план за хранене за седмицата (вижте раздела за бонусното меню в Готварската книга за здравословни ястия), за да можете да закупите артикулите, необходими за приготвянето на избраните от вас ястия. Не яжте след определено време (време, което сте си определили сами) вечер. Трябва да минат няколко часа, преди да си легнете.

СТЪПКА # 5 - Повечето диетолози подчертават значението на пиенето на много вода. Препоръчва се да пиете поне 8 до 16 унции вода преди закуска - бутилирана или пречистена - не чешмяна вода. Можете също така да замените много от напитките си с вода.

  • У дома
  • Съхранявайте
  • Отзиви
  • Болести
  • Селективни четения
  • Кросоувър диета
  • Контакт
  • относно
  • Лекции
  • Статии за здравето
  • Бюлетин
  • Поддръжка на поръчки