Безопасен ли е кофеинът за кърмещи майки и бебета?
Вие сте нова майка; не сте спали повече от два часа подред през последната седмица и сега трябва да се изправите пред деня. Докато наливате чаша кафе, една мисъл ви пресича мрачния ум. Безопасен ли е кофеинът за моето бебе? Дали тази чаша кафе е причината бебето ми да спи само няколко часа наведнъж? Това ли е причината за намаленото предлагане на мляко?
По отношение на предлагането на мляко, Държавният университет на Мичиган казва, че изследванията показват, че кофеинът не е фактор за намаляване на предлагането. Бебето, което е чувствително към кофеина, често е нервно и свръхстимулирано, което може да доведе до лошо хранене и може да доведе до намалено предлагане на мляко.
По-голямата част от кърмещите майки могат да пият кофеин умерено. Има някои бебета, които може да са по-чувствителни към приема на кофеин от майка си. Това е много по-често при бебета на възраст под шест месеца. Често бебетата израстват от тази чувствителност и стават по-малко чувствителни с напредването на възрастта.
И така, как да разберете дали бебето ви е чувствително към кофеина? Ако консумирате значително количество кофеин и бебето ви е суетливо, с широко отворени очи и не спи дълго, може да имате бебе, което е чувствително към кофеина. Какво правите с това?
Може да искате да намалите или да спрете да консумирате кофеин за две до три седмици, за да видите дали забелязвате промяна в поведението на бебето. Ако бебето ви е чувствително, може да отнеме няколко дни или повече, за да видите тези промени в поведението. За да намалите кофеина, първо трябва да определите къде е кофеинът във вашата диета. Кофеинът може да се намери в кафето, чая, безалкохолните напитки, енергийните напитки, без рецепта и лекарствата, отпускани по лекарско предписание, както и в различни храни като шоколад (макар че обикновено в много по-ниски количества). Повечето експерти препоръчват да се ограничи кофеинът до по-малко от 300 милиграма на ден, ако установите, че бебето ви е чувствително. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи или лице за поддръжка на кърменето, ако имате допълнителни въпроси относно кърменето и кофеина.
Тази статия е публикувана от Разширение на държавния университет в Мичиган. За повече информация посетете https://extension.msu.edu. За да получите обобщена информация, изпратена директно във входящата ви поща, посетете https://extension.msu.edu/newsletters. За да се свържете с експерт във вашия район, посетете https://extension.msu.edu/experts или се обадете на 888-MSUE4MI (888-678-3464).
Смятате ли, че тази статия е полезна?