В чест на Националния месец на кърменето предлагаме на нови и скоро бъдещи майки с диабет някои съвети за кърмене и предимствата, които може да предостави както на вас, така и на детето ви.
Предимства за вашето бебе
Широко се смята, че майчиното мляко е най-полезният източник на хранене за кърмачета. Проучванията показват, че кърменето предлага много предимства за новородените, включително намален риск от високи респираторни инфекции, високо кръвно налягане, астма, атопия (разстройство, белязано от тенденцията за развитие на алергични реакции) и диабет.
Майка, която има гестационен диабет по време на бременност, увеличава риска детето й да затлъстее през детството. Едно проучване обаче установи, че кърменето на бебе в продължение на поне шест месеца неутрализира този риск. Кърмените деца на майки с диабет не е по-вероятно да имат наднормено тегло на възраст от шест до 13 години, отколкото деца, чиито майки не са имали диабет. Кърменето за по-малко от шест месеца обаче не показа полза за намаляване на затлъстяването.
Някои хора вярват, че адаптираното мляко може да доведе до наддаване на тегло при бебета, но самата бутилка може да е част от проблема. Друго проучване установи, че бебетата, които получават кърма само от шишета, напълняват по-бързо от тези, които я получават изключително от гърдите на майките - три унции повече на месец през първата си година. Това може да се дължи на факта, че бебетата могат да контролират колко мляко поглъщат по време на кърмене, докато родителите често поемат водещата роля с бутилки. Търсенето на признаци за глад при бебетата може да помогне на родителите да избегнат прекомерно хранене, когато използват бутилки.
Ползи за вас
Бебетата не са единствените, които извличат нещо от кърменето - подобрява и здравето на майките!
Раждането на детето може да е свързано с повишен риск от затлъстяване, но проучване, публикувано това лято, установи, че кърменето намалява с около един процент на всеки шест месеца кърмене. Изследователите имат няколко идеи защо това се случва, включително хипотезата „нулиране“, която предполага, че кърменето може да участва в промяна на различни центрове за метаболитен контрол в мозъка на майката след раждането.
Майките, които кърмят, намаляват рисковете не само от затлъстяване, но и от сърдечни заболявания и диабет тип 2. И колкото по-дълго кърмят, толкова по-ниски са рисковете. В едно 20-годишно проучване на 704 жени, тези, които не са имали гестационен диабет, са намалили риска от тези състояния с 39 до 56 процента, в зависимост от това колко дълго са кърмили. За жените, които са имали гестационен диабет, рискът е намален още повече: от 44 на 86 процента.
Наред с това, майките, които кърмят, са по-малко склонни да развият остеопороза и ревматоиден артрит по-късно в живота и имат по-малък риск от рак на гърдата, матката и яйчниците.
Кърменето също може да помогне на новите майки да се възстановят по-бързо и по-лесно от раждането. Хормонът окситоцин, освободен по време на кърмене, ще помогне на майка да се чувства по-добре физически и емоционално. Стресът може да влоши диабета, така че това е голям плюс!
И ако имате гестационен диабет, кърменето може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар в периода скоро след раждането.
Съвети за майки с диабет
Кърменето е добро за жени с диабет, но може да направи малко по-трудно да се предскаже кръвната захар. За да предотвратите ниски нива на глюкоза в кръвта, опитайте тези съвети:
- Планирайте лека закуска преди или по време на кърмене
- Пийте достатъчно течности (планирайте да отпиете чаша вода или напитка без кофеин, докато кърмите)
- Дръжте нещо за лечение на ниска кръвна глюкоза наблизо, когато кърмите, за да не се налага да спирате храненето на детето си
Има голяма вероятност да искате да се отървете от излишното тегло на бебето възможно най-скоро, а кърменето изгаря допълнителни калории, но не бива да се опитвате да свалите килограми твърде бързо. Важно е да приемате правилните количества течности, протеини, витамини и минерали, докато кърмите. Разработете план за хранене с вашия доставчик на здравни грижи или диетолог, който ще ви позволи да постигнете постепенна загуба на тегло и все пак да бъдете успешни в кърменето.
Ако имате диабет тип 1 или тип 2 и използвате или инсулин, или перорални лекарства за понижаване на кръвната захар, важно е да разберете тяхната безопасност по време на кърмене. Повечето лекарства, използвани за лечение на диабет, могат безопасно да се използват по време на кърмене, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Докато кърменето е прекрасна възможност за новородени майки, както физически, така и емоционално, може да не е възможно за всички жени. За много майки решението за кърмене или изкуствено хранене се основава на нивото на комфорт, начина на живот и специфичните медицински съображения.
Каквото и да е вашето решение, уверете се, че то е правилното за вас и вашето дете. За жените, които могат да кърмят или които биха искали, сега е чудесно време да научат повече за ползите от тази част от новото майчинство.