Нашите готварски книги

Рецепти, снимки, съвети и още >>

сладки

Първични небцеви органични подправки

Нашият БЕЗПЛАТЕН плановик за хранене

със списъци за пазаруване! >>

Нашето био тесто за бисквитки

Поръчайте малко тесто днес >>

Кремообразна салата от сладки боровинки от броколи с кефирно кисело мляко

Това е нашата оценка, базирана на онлайн проучване.
Калории: 1570
Дебел: 137 гр
Въглехидрати:71 g
Протеин:71 g
Изчислено на порция.
  • Добавете към myKitchen

Сервира: 4

Съставки

  • 6 унции 6 унции 6 унции Броколи, настърган
  • 6 унции 6 унции 6 унции зеле, настърган
  • 2 унции 2 унции 2 унции моркови, настъргани
  • 0,5 чаша 0,5 чаша 0,5 чаша Бекон, натрошен
  • 0,5 чаша 0,5 чаша 0,5 чаша Боровинки
  • 0,25 чаша 0,25 чаша 0,25 чаша Био сушени боровинки или сладкиши
  • 0,25 чаша 0,25 чаша 0,25 чаша Слънчогледови семки, печени
  • 2 супени лъжици 2 супени лъжици 2 супени лъжици балсамов оцет или оцет от червено вино
  • 0,25 чаша 0,25 чаша 0,25 чаша Обикновено гръцко кисело мляко или кисело мляко от кефир
  • 1 ч. Л. 1 ч. Л. 1 ч. Л. Пушен червен пипер или люспи чили
  • 0,25 чаша 0,25 чаша 0,25 чаша сурови ядки макадамия
  • 0,5 чаена лъжичка 0,5 чаена лъжичка 0,5 чаена лъжичка сух горчичен прах, по избор
  • 1 щипка 1 щипка 1 щипка морска сол
  • 1 пинта 1 пинта 1 пинта Черен пипер, прясно смлян
  • 1 супена лъжица 1 супена лъжица 1 супена лъжица зехтин екстра върджин или масло от авокадо

Процес

  1. Поставете сладка броколи в купа за смесване. Добавете в кефира си кисело мляко и оцет. Смесете добре.
  2. След това добавете подправки. Разбъркайте отново.
  3. Накрая добавете останалите фиксиращи елементи, плодове, семена, бекон, лук и др. Смесете и охладете в хладилника, докато станете готови за сервиране.

Бележки

* Може да използвате торба от 12 унции смес от салата от броколи от зеле. * Също чудесно за смесване в опаковки.