Mindful Eating Food Journal е идеален за всеки, който иска да бъде по-внимателен към своите хранителни навици. Независимо дали се занимавате с IIFYM, интуитивно хранене, преброяване на калории, Whole30, Paleo, Keto, Carnivore или друг тип хранене, това списание е идеално за забелязване на вашето настроение, чувства и ежедневни симптоми.

Това списание има 90 дни, в които се записват дневните ви ястия и хранене.

Тези страници за чувствителност към храна са отличен начин да обърнете внимание на симптомите, да забележите глад и други аспекти на интуитивното и внимателно хранене.

Изберете от три комбинации корица/спирала:
- Чирак на точки
- Флорална теменужка
- Цветен розов

- Размер на половината букви (5,5 "x 8,5" и дебелина около 3/4 ")
- 90 дни хранене
- Две страници за проследяване на навика (90 кутии за проверка)
- Списъци с храни в задната част на списанието

- Използвайте до пет секции за сеч
- Дата, време за събуждане/лягане, качество на съня
- Днешната хранителна цел (в горната част на страницата)
- Витамини за дърводобив
- Хидратиране при регистриране
- Порции от плодове/зеленчуци/протеини
- Отбелязване на симптоми след ядене на храна (директно след и 2-3 часа след)
- Места за отбелязване на глада и причините, поради които се храните
- Място, за да размислите за храненето през деня си с някои завършващи въпроси

подобни продукти

внимателно

8-седмичен фитнес и диетичен плановик за списания за внимателност, хранене, диета, фитнес, тренировки, навици, благодарност дневници, планиране на хранене и повече! Цветът на това списание е показан на снимката на корицата с лилава спирала и сива корица от поликадот/дъга.

Бъдете отговорни с ЕЖЕДНЕВНАТА БЛАГОДАРНОСТ и РЕГУЛИРАНЕ, заедно с проследяването на храненето и диетата, тренировките, планирането на храненето и много други!

Размерът на списанието е половин буква: 5,5 "широк и 8,5" висок и около .5 "дебел.

- 8 седмици на стойност проследяване на вашата храна и тренировки.
- Всяка седмица започва със седмично отражение на вашите цели и постижения!
- СЕДМИЧНО ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНЕНЕ календар на всеки 7 дни, за да можете да планирате храненията си за седмицата.
- WORKOUT страници за проследяване за всяка седмица, където можете да регистрирате какви са вашите тренировки.
- На всеки 4 седмици има страница „Check in“, за да добавите нова снимка за напредъка и да пишете за всички цели, които сте постигнали, и бъдещи цели за следващите 4 седмици.
- Страници за записване на вашите УМНИ ЦЕЛИ в началото на списанието!
- Графична диаграма за отслабване, за да проследите теглото си във времето, както и диаграма на измерванията!
- Таблица с 100 калории храна!
- Мотивационни цитати в цялото списание
- Супер твърдо покритие от ПДЧ и прозрачен преден капак за издръжливост.


• • ЕЖЕДНЕВНИ СТРАНИЦИ ВКЛЮЧВАТ • • •

- Места за писане на дати, събуждане и лягане
- Ежедневна благодарност и размисъл
- ЗА ПРАВЕН контролен списък
- 5 различни ястия през целия ден (не е нужно да ги използвате всички!)
- Проследявайте приема на плодове, зеленчуци, протеини и вода с отметки
- Оценете яденето за деня. бяхте на път или не?
- Броене на макронутриенти & IIFYM приятелски! "data-regular-description =" 8-седмичен плановик за фитнес и диета за водене на дневници за внимателност, хранене, диета, фитнес, тренировки, навици, благодарност списания, планиране на хранене и още! Цвят на това списание. "data-images =" 14522955432049 || Barbell Beauties 8-седмична диета за фитнес, бележник за отслабване за хранене || "data-collection-handles =" journal-поздравителни картички "> Бърз преглед