Когато става въпрос за безпроблемни тренировки, туризмът се нарежда точно там с ходене (това е ходене-jus на неравен терен). Лесно е да се направи и ви оставя чувство за постижение, поради което експертът по фитнес на Bay Area и член на консултативния съвет на Shape Лори Съленбергер го взе. "Можете да се предизвикате да изкачите по-бързо хълм или да отидете по-далеч от последния път. Винаги се връщам, чувствайки се по-силен", казва Лофи, чийто съпруг - и чест партньор в туризма - е пилотът на US Airways Челси "Съли" Съленбергер.

диета

Преди десет години Лори се присъедини към фитнес за отслабване. Когато не виждаше резултати, тя събра няколко приятели и започна да се разхожда. „Едва когато фокусът ми се измести от размера на дупето ми към пейзажа около мен, теглото започна да се топи“, казва тя. "Беше приятно и накрая загубих тези излишни 35 килограма, които носех наоколо!"

Лори все още пътува няколко пъти седмично и редовно ходи с клиент. „Взимаме въжета за скачане, ленти за упражнения и туристически щеки и използваме околната среда за движения“, казва тя. Тя е създала тренировка изключително за Shape, която можете да правите по пътеките или в местния парк. Ще бъдете по-уверени след първото си излизане и преди да се усетите, ще сте по-силни, по-здрави и по-стройни.

Пешеходната диета: как работи

Правете тази рутина 2 или 3 пъти седмично. Пътувайте 15 или 20 минути, спрете и направете 1 набор от движения, след това повторете похода и упражненията колкото пъти искате.

Пешеходната диета: какво ще ви трябва

Еластична тръба или лента (вашият партньор също трябва да има такава). Ако имате туристически щеки, използвайте ги. Те помагат да ви стабилизират на неравна земя и да улеснят похода ви (което означава, че можете да отидете по-дълго и да изгорите повече калории!).